乔新亮语录

该跳槽就跳槽，目光要放长远。

做规划，三年五年一个规划。5年上一个台阶。

对于薪资问题，不要焦虑，忘掉他，有能力就跳。避免焦虑。
如果一个人始终为了薪资而工作，工作状态一定会出问题，反而极大地影响薪资的增长。
薪资只是工作的附属，工作的真正报酬是成长。而所谓的涨薪，不代表你的工作岗位更值钱了，而是你的个人能力足以匹配更值钱的岗位。
放下成败的顾虑，放下薪资的攀比，为了成长，勇往直前

心态不好，什么都干不好。

深夜下班时，我还组织团队打扑克。

请教别人：夸赞、请客以及开会

我觉得为了寻求知识而请人吃饭更像知识付费。许多朋友都还年轻，没什么社会资源，不能为他人提供更高维度、更有价值的利益交换，你能做的仅仅是请人家吃个饭。换 个角度讲，年轻时，工资都不高，也别太在乎钱。除开孝敬父母的部分，剩下的为知识而付费有什么不好？

一个基础但非常重要的认知：选择决定上限，努力决定下限

选择需要勇气，而勇气的来源是努力。
我能做的只有努力，努力去做好在苏宁的工作，努力去解决生活上的问题。选择苏宁，预期是好的，但结果是不确定的，我必须努力把这种「不确定」，变成「确定」，别无他 法。

痛苦！
抑郁症是对自我的完全否定。
抑郁症是情绪的问题， 我的就是焦虑导致的问题，我是容易焦虑的一个人，但现在看就是更容易看到风险，再加上有一定的完美主义情结， 就好了， 抑郁！
其实想想，感冒了，还要吃药，否则也会得肺炎，会死人的； 情绪有点问题， 你不关注，时间长了， 不也会严重吗？
每个人， 基本一生都会得抑郁症， 抑郁症，从伯恩斯情绪疗法这本书了解到的， 两周没有开心，就是抑郁症，只不过是轻度的。所以，哈哈，要关注自己情绪。
第一， 物理上的， 晒太阳， 吃鱼，运动
第二， 心情放松，和人聊天，谈心，听音乐等， 奖励自己…
第三，最重要的， 成长性思维， 成长性思维两个方面，相信自己不断可以成长，不断努力；另一个方面，接受自己的不完美，爱自己。 两个方面哪个都不能缺， 都有了，才是成长性思维。
加油啊，得抑郁症的都是想做事的， 都是好孩子， 我也是， 哈哈
没关系的， 想想爱自己的亲人，想想好朋友们，想想自己的孩子，如果有的话。
还有，就是爱自己啊， 多么棒的自己啊， 有一点缺点，难道不是很可爱吗，爱自己很重要，人自己真正的爱自己了，然会发自内心的爱旁边的人， 自己的亲人，自己的朋友，自己的同事，自己的下属
多读书，一些历史，星空的书，登山，望海也有帮助。