如何缓解焦虑

文/tigergao

低头玩手机，不如好好读篇文章。最近又来了不少新读者，也跑了不少，说句实话逐渐也习以为常了。很多读者说感到焦虑，我不由得想到现在网上那么多大V，都在讲如何如何得牛逼，再加上各种外界因素，很多人都哭天喊地的说感到焦虑，问我杂么办，能不能写一篇关于这方面的东西。我说可以，我也再过一年就 30 岁了，也许写这个话题稍有合适。

在开始之前，我们先休息一下，上点料，最近被这个东西要坑死了。提醒大家以后要注意。也开始计划写一篇Linux 方面的课程了，想学的同学请随时关注动态，争取去帮助更多的人。

其实说起焦虑，我也有同感。在三年前，我也感觉到了，人越焦虑越懒。说的直白通俗点就是动都不想动，毛都不想干。觉得自己一事无成，但是又改变不了现状，看到别人都过得好，所以才会产生焦虑的想法。那么普通人应该如何避免焦虑？接下来，我说一些自己的见解。当然，有可能我所说的每一句都是错的。

1、勿急躁、对症下药。搞清楚自己的现况，急躁的原因是不自信，盲目攀比，造成心里压力过大，从而产生消极情绪，要消除需要对症下药，我拿我自己来说，几年前我从下定决心开始，就给自己定了个小目标，在想着我该如何去改变现况，我知道这样下去是不行的。以前在经常出差，不过所幸条件好，出差住的是酒店，白天调试软件、培训客户。晚上下班后在酒店独自研究一些技术，基本上晚上大概在凌晨一点左右睡觉，也就是说晚上吃过晚饭，洗漱后差不多是七点半八点的样子，至凌晨一点之间的这段时间之内一直在学习，记忆中影像最深刻的是学习 DB2 数据库和 Linux。这个情况将近持续了半年多。这也就是我想要表达的第一点，拉长时间战线，延迟满足感。任何事情不可能一蹴而就，想一件事就要立刻去做，不要想后果，也不要看结果，只体会其中做事的感觉，相信自己的感觉，不会错，每天在生活，工作中，体会每天的充实，那样的人生才叫完美，才能体现人生的价值，一生才能无憾。成长是一件好事。对于我们每个人来说，往小了说，为了自己也罢，为了家人也罢。在说虚一点，为了回馈社会报恩也罢。成长都是一门必修课。不论处于什么行业，it行业也罢、厨师也罢等等。规划，突破。该有的一切都会有。可能所耗费的精力要多一些，所等的时间可能要久一点。做总比不做强。没有谁可以一步登天，没有谁可以一蹴而就。不要太急，不要太贪，稳扎稳打。

2、增强自己的辨别度，识破那些割韭菜的“大佬”们。你看尤其是这几年突然冒出了很多大佬，不管行不行都在那收割韭菜。韭菜的记忆只有七秒，一点都没错。这茬割完，那茬又长起来了，貌似永远割不完。当然我只是选择合适自己的，现在也有了一定得辨别度，几斤几两我基本上可以很快地辨别出来，其实有的水平很水，告诉大家一个真理，凡是那些整天瞎喊叫的绝对水货多，不信自己摸索去。

3、技术是刚需，但不是一切。我知道我一说这个，很多人可能觉得你就是在瞎扯淡，还真不是在瞎扯淡，这都是过来的一些经验。没技术那是不行的，出去做售前、做销售也需要点技术含量。除了技术之外，还更需要沟通等一些软技能。

4、注重培养第二技能。第二技能很重要，我记得我之前分享过一个什么叫第二技能。写作、阅读这些都算。第二技能很重要，起初虽然看起来不起眼，但是如果在某一天爆发出来，是相当可怕的。

5、和目标死磕。目标定的不能太大，也不能定的太小。太大容易后劲不足，坚持不下去。太小觉得太容易，长期以往会害了自己。坚持不下去的时候就想办法去激励自己，想办法给自己一些动力，这样才能够跑的更长久。我和自己死磕的方法就是：不做就不做，要做就要做成。

其实，缓解焦虑最好的办法就是踏实用心去改变现状，不然别人的永远是别人的，你的还是你的。不仅仅是钱，知识也是。

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今天没有广告，让你们失望了。也是很用心写的一篇文章。希望对你们有点用，这才是我写作的目的。也算是给大家开的一片处方签。