设立年度&月度目标的五个原则

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superkakarotto：如何用「滴答清单」和「Notion」进行时间和目标管理​zhuanlan.zhihu.com

一文中，我们讲了如何在「Notion」中设立和管理我们的目标。

设定目标实在太重要了，你能想象一个建筑师在建房子前对建成后的房子没有清晰的构想吗？然而现实中，许多人确实就是这样子生活的。他们每天忙碌地工作，却不知道自己为什么而工作。这就像有个人每天砌一块砖，却不知道自己想要建的是什么。他每一天只是浑浑噩噩地在前一天的基础上加一块砖，最终的结果是，他可能建了一堵墙。

我相信没有人想过这样的生活。这就需要我们给自己设立清晰而有效的目标。

1952年，有一项关于设立目标的重要性研究针对耶鲁大学毕业生进行。学生们被要求回答是否有清晰的目标，是否有将目标写下来，结果是，只有3%的学生有清晰的目标。其他97%的学生，尽管智商很高，但是对自己毕业3到5年后要成为什么样的人并没有清晰的想法。20年后，对这批学生进行了后续研究，结果令人震惊，那3%有清晰目标的学生的收入，比剩下97%的学生的收入加起来还多！

清晰而有效的目标有助于我们往一个方向发挥全力，有助于我们进一步形成具体的策略和采取行动。

然而设立目标并不是一件拍脑门简单的事。如果没有设立一个有效的目标，反而会打击我们的积极性。

想想自己有多少次在新年的时候写下明年要读多少本书，要减掉多少斤肉，要坚持健身，但第二年又写下了相同的目标？不要期待你在5分钟不经思考写下的目标，在第二年就能奇迹般地变为现实。

为了让目标能够达成和有驱动力，Adam Khoo在《Secrets of Self-Made Millionaires》中提出了设立目标的五个准则：

一、具体和可执行的

大多数人不能完成目标的一个重要原因是他们并不清楚地知道自己想要什么。我问过很多朋友新年的目标，我经常听到是非常宽泛、模糊的答案。例如“我要变瘦”，“我要读更多的书”，“我要换个更合适的工作”。

问题是要瘦多少斤？要在什么时间点完成？如果总是设立这种模糊的目标，你永远不可能实现它们。在设立目标时，多问问自己「WHEN」，和「HOW MUCH」。对一个宽泛模糊的目标，你会感到无从下手。

然而，假如你设立一个非常准确目标“在6月份前减5斤”，你可以马上根据这个目标开始设立计划。

二、有挑战性

“一年读60本书”和“一年读10本书”，哪个目标让你更兴奋？哪个目标更能促使你每天早上6点起床？显然是更有挑战性的那个。

很多人设立的目标没有驱动力，就是因为他们的目标不够有挑战性。不要再给自己设立那些你知道自己肯定可以完成的目标了，它会让你失去动力。当你给自己设立一个很大的、令人鼓舞的目标并且要求自己实现它，你才能保持兴奋。

人们不给自己设立有挑战性目标的一个借口是它们“不现实”。我最近在运营一个Instagram账号，在我的粉丝只有100人的时候，我给自己设立的目标是两周内达到1000粉丝，也就是实现x10的增长，而不是10%的增长。这听起来多少也有点不现实。但是我愿意为了实现这个目标去寻找不同的策略并且向那些Instagram运营高手学习，现在我的Instagram账户已经有1039个粉丝，并且还在快速地增长。如果我跟你说我的下一个目标是在一个月内达到5000个粉丝，你可能依然会觉得不现实，但是我相信是有可能的。

三、多问自己“为什么”

另一个人们失去实现目标动力的原因是，他们并不十分清楚为什么他们要实现它。为什么要实现你的目标？这个问题每个人有不同的答案，每个人都有自己最关键的价值观：安全感、被认可、好胜心、自由、权力、家庭等等，只有你清楚地知道自己实现这个目标的核心价值观，才能持续地驱动你去实现它。

四、行动计划

你可以设立最有挑战性的目标，但是如果没有如何实现的计划， 这个目标永远是不现实的。目标本质上只是我们的一个梦想，只有我们建立了实现它的计划，它才变成可能。只有我们落实我们的计划，它才变成现实。

五、给目标加个Deadline

以前我常常犯的一个错误是，没有给目标加上deadline。结果是，我的目标实现计划被一堆事情打断，一拖再拖，最后等到我真的空闲了，我已经失去了当初的动力和激情，剩下只是挫败感和自责。有了deadline，能保证实现目标的急迫感。

所以，给你目标加上一个deadline吧，不要求一定要在deadline前实现它，但你自己也不好意思三番四次地往后调deadline吧？

以上就是本文的主要内容，下次给自己设立年度/月度目标时，记得检查一下自己目标是否符合以上五个原则喔~

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