如何拥有好的精力去做事情？管理精力

管理精力：

• 1、没时间=不重要 明确要事，
• 2、时间很充足但是无管理，运用大石头周计划表管理时间：预定时间，平衡工作、个人、社会，公布计划，周计划，原计划，OKR，留出机动时间。
• 3、懂得Say No:设置免打扰时段，远离易打扰物品，明确角色、职责、范围，
• 4、时间*精力=效能

精力：体能、情感、意志、思维

• 体能（吃好、睡好、运动好）

• 情感（与情绪做朋友：正确认识情绪，腹式呼吸，积极情感支持）

• 意志（给思维“抛光”:寻找注意力专区，给思维留白放空，看待事情乐观积极）

• 思维（遵循价值观活着：每天当最后一天过，余欢水变化后）