提高抗打击能力_怎么有效提高自身的抗打击能力？

原标题：怎么有效提高自身的抗打击能力？

越是强大的人，往往内心也比较强大，不容易受外界所左右，也即拥有较强的抗打击能力。这种能力是不可忽视的，因为它能化悲痛为力量，化挫折为动力，助力你更好的前行。

当别人有意或无意的一句“不好听”的话，或者说调侃的一句玩笑，如果你过于在意，那么就会自我怀疑，甚至产生不自信乃至自卑的情绪，这种情绪极有可能会让你陷入尴尬无奈的境地，此时，你需要思考一下，抗打击能力是否有些过弱了？

在纷繁复杂的人际交往中，学会去提高自我的抗打击能力是尤为必要的。

1、心量要大

要允许别人有缺点，允许社会有不公平，接受不合理的事情，把心态放平，再务实的寻找真正能解决问题的方法，能够这样，就变成一个心态好能力强乐观的人，否则，就是一个脾气大本事小、什么都看不顺眼、什么都不会做社会上的哥哥姐姐。

首先，要对自己有自信，这样就会不容易被外界影响，当你充满自信的时候，就会觉得很多事情其实根本不值得一提。

其次，以后不管发生什么事情，你先想能从这件事情中得到什么经验，教训。然后告诉自己，我肯定能处理好这个事情，这样，把你对这件事情的情绪转换成理性，自然就变得有心量啦。

天天做这样的思考，看清事情的真相，看到自己的不足，扩大自己的心量，也扩大自己的智慧。

2、不把舆论当回事

抗打击能力和承压能力强的人，就是内心很平静的人，也许也嘻嘻哈哈的，不过内心一样很平静。他表面上看起来可能并不强大，比如说人家骂他，他可能并不回应，因为他根本就没放到心里去，不屑于回应。而有些人表面上很强大，比如说拼命跟对手抗争，一定要拼到你死我活，这样的人，心里面其实很脆弱，因为内心已经狂风暴雨、失去控制。

3、内心清白、问心无愧

内心的强大，就是沉得住气、有定力，不自乱阵脚。

明白人性本来就缺点很多，面对别人对自己的误解，就不会气急败坏。

做到自己的最好，事事尽力。面对压力也就可以坦然。如果做到了最好，还是不能做好一份工作，那么就换一份工作做。当然做人也必须要面对自我的提高，逐步提高自己的能力，慢慢就可以做更多的工作，或者同一份工作越做越好。

最重要的是，别总认为自己很了不起。自己只是很平凡很一般很平庸的一个人，有什么了不起？为什么别人就不能打一打？压一压？又有什么大不了的？该怎么活着还得怎么活着，不过是一个游戏过程而已嘛。最重要的，尽量别做惭愧亏理的和亏义的事。少些欲望多点现实，学会努力做事，而不是学会盼望成功。

美醇特创始人王中永先生认为：“抗打击能力的强弱关乎着很多方面，比如自信、自强、心态等多方面，想让自己的抗打击能力变强一些，那么建议还是去多经历一些事情，多与人交往，经历的事情足够多了，你就拥有同理心，不再那么容易因为别人的一句话或者愤怒的情绪，让你产生较大的影响。你会变得平静起来，不受外界影响，而是遵照自己的内心，会学着用柔和、理性的方式去看待问题，解决问题，无形之中，你的抗打击能力会变的越来越强。毋庸置疑，这是值得我们去学习与领悟的。”

抗打击能力想要变得更强一点，并不是一朝一夕就能轻松练就的事情，它我们需要在生活与工作中，学着多去磨炼自己的心形，多一些淡定、从容，柔和与理性。时间久了，自然就能看到成效了。返回搜狐，查看更多

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