[职场吐槽]如何缓解焦虑

当下社会的节奏很快，又加上铺天盖地的各种信息，很容易让人产生焦虑，职场有些领导甚至老板更会贩卖焦虑，工作压力一大，再加上生活中的杂事，很容易让人变得易怒，焦虑，甚至会睡不着觉。
我们今天主要聊一下职场如何应对工作；
如果你的公司很正规，事情能够按照计划进行，哪怕每天加点班也没啥，那只是身体上的疲惫，情绪上还是很容易稳定下来的，一切按照计划进行；但是如果的领导不给力，所有的事情都压给你，只要外部过来的事情像个传话筒一样给到你，所有的时间节点也不过滤，甚至销售和售后的要求时间不合理，也不争取，一味地压你。这样你就算是个再强大的人，情绪上不免也会受到影响，目前正在进行的计划可能会打乱，时间节点可能需要重新排；这如果是个常态化的操作，你怎么办？
我们大多数人应该都接触过时间管理；四象限法，流转最为广泛；

1、重要紧急

2、重要不紧急

3、不重要紧急

4、不重要不紧急

首先，你要把手上所有事情进行一个分类，所有事情的背景都要搞清楚，以公司利益为依据，做到相对利益，比如说你手上有个一千万的项目和一个一百万的项目，轻重就能分清楚了。
分别填到4个象限中，这只是第一步；
如果你发现分完之后，一天到晚总是在忙第一象限“重要紧急”的事情，这就叫俗称“救火”。这类事情一般非常紧急，可能会被一天催几次的那种，这种事情非常的耗费精力和时间，每天忙于应付各种危机，就不会着眼于后续的计划，可能会行程恶性循环，时间久了就会疲倦，成就感非常低，这可能是公司的问题，领导的问题，也有可能是你自己的问题。
一定要认真想一下是哪个方面的问题导致的；公司和领导的问题先放到一边，这个我不想多说，我通常的做法是用脚说话。
如果是自己的问题该怎么办？
1、每天花1~2个小时时间做一些第二象限的事情，比如给自己充充电，学习一些新的知识，每天如果感觉身体被掏空，吃点好的，留个周末锻炼一下，千万不要让自己意志消沉；
多花些时间请老员工吃个饭，让别人多教教你，快速的熟悉产品，包括里面的一些坑，只有熟了之后别人才愿意教你。
你的实力提升后，第一象限的事情也会做得得心应手。
2、把事情列出计划，各个事情的时间节点排出来，领导就算再压，发现事情太多压不进去，自然就会想别的办法，不会一味的去为难你，除非是不想让你干了；
3、对于不重要紧急的事情，可以交给其他人做；或者抽个时间集中处理掉；
4、不重要不紧急的事情，不理会最好。
5、每天大脑不要塞入太多的事情，否则就算你睡觉的时候也会很累，甚至觉得压抑；可以找些工具，把事情记录在工具上，设置个提醒功能；这样脑袋空下来，人才能够放松下来。
最后，希望大家都能够找到适合自己的方法，人生不是百米赛跑，牛逼的人都是悄无声息，像狼一样能够沉得住气的人，保持良好习惯，好身体；不必与人攀比，强过自己的昨天就好。