中医认为“肺主皮毛”。秋季燥邪当令,容易伤肺。治燥之法,以润为贵。因此 ,处理皮肤干燥瘙痒现象需从润肺着手,多吃具备健脾润肺、养血润肤功能的食品,如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。多吃滋阴润肺的瓜果,如梨、杨桃、哈密瓜等,多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、油菜、禽蛋等,使肌肤得到润泽。
针对秋季的肌肤而言,补充水分是重中之重,多饮水可以从内到外减轻皮肤干燥。每天不可以少于1000毫升,但也不能超过3000毫升。除开白开水外,秋季新鲜而丰富的瓜果也是抵挡秋燥的上品。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果,不但美味可口,还能滋阴润燥,增强肌肤弹性。