开始我全新的生活

现在是2020年5月9日，今天开始我就要开始

生物钟

时间	做事
6:00	起床
6:00–8：00	运动和培训，第一节课（培训Python）
8：00–10：00	吃饭和第二节课（培训英语）
10：00–11:00	运动
11:00–12:30	第三节课（培训数学）
12:30–2:00	发货，午休，午饭，运动
2:00–3：30	第四节课（培训计算机）
3：30–5:00	第五节课（培训计算机）
5:00–6:00	运动，吃饭
6:00–7：30	第六节课（培训计算机）
7:30–9:00	第七节课（培训淘宝和拼多多处理）
9:00–10：30	第八节课（闲鱼和转转处理）
10：30–12:00	第九节课（计划，反思，文案（投稿，抖音，vlog））

要做的事情	时间范围	惩罚	是否完成
1、培训Python一节课	6:00–8:00	学习四个小时的Python
2、有道做好日常工作	全天	晚上进行打分
3、抖音制作（文案和作品，先作品再文案）一节课	8:00–10:00	p十张照片
4、抖音制作学习（学习公众号）	8:00–10:00	p照片十张
5、转转上架，缺货时（10+10个）	12:30–2:00	研究转转半小时
6、闲鱼上架两次	12：30–2:00 20:00–22:00	研究闲鱼半个小时
7、淘宝学习半小时，拼多多学习半小时（偶尔上架）	19:30–21:00	研究淘宝的政策1小时
8、csdn blink一个	睡前或睡后	多写一篇csdn文章
9、公众号制作（周一和周四）（最近高科技，ps，恋爱反思，励志学习）	8:00–10:00	P图10张
10、小红书学习	19：30–21:00	记单词10页
11、vlog制作（文案和制作）	文案睡前，制作全天（镜头都有哦）	第二天6：:00–12:00学习制作视频
13、闲鱼发货晚上（统计今天的流量）	00:00开始，结束睡觉	第二天闲鱼多上架一件商品
14、每天完成1000字左右的计划和反思，创业路线必须要做到	以后一定不能再犯错误，而且有更好的态度	专门记录下来自己犯的错误
15、快手学习半个小时（非娱乐性质）	22：30–00:00	直接扣分
16、投稿，周三和周六（一篇优质文章）	22:30–00:00	看一个月的微博一次性
17、微博ps文章一个，每次学习完休息（制作一个类似好书这样的微博（优质博文））	全天	积累5000字的优秀博文
18、早上晨练（跑步2km，单杠跳50下，拉伸5分钟，伸展5分钟），练习扣篮	7：30–8:00	直接扣分
19、上午练习弹跳	10:00–11:00	直接扣分
20、上午练习胸肌	10:00–11:00	直接扣分
21、中午平板支撑3分钟，俯卧撑100个，单杠跳30个	12:30–2:00	直接扣分
22、下午练习弹跳	5:00–6:00	直接扣分
23、下午练习腹肌	5:00–6:00	直接扣分
24、晚上膝盖恢复	22:00–23:00	直接扣分
25、腿部拉伸，睡前50个俯卧撑，拉伸5分钟	22:00–23:00	直接扣分
26、上午，下午各一个水果	全天	直接扣分
27、蛋白粉，维生素和鸡蛋清两个	全天	直接扣分
28、每天8个馒头8杯水，早晚牛奶	全天	直接扣分
29、中午给自己做营养餐	中午	直接扣分
30、大学数学一节课	11:00–12:30	直接扣分
31、大学计算机知识每天两节课	2:00–5：00	直接扣分
32、英语单词300 ，阅读两篇，听力一个，口语半小时，单词书10页	全天	直接扣分
33、mooc三个小时	全天	直接扣分
34、打卡（单词，睡眠，步数，mooc时间，keep，支付宝，csdn数据，状态图片，明信片）	全天	直接扣分
35、写情书	全天（一般是晚上）	第二天一定补上
36、明信片	全天	第二天补上
37、练习唱歌半小时（积累经验）	全天	直接扣分
38、早起床	5:30–6：30	挤出时间对应时间学习
39、醒了就马上起床	6：30之前	单杠跳50下（不给自己找借口）
40、必须吃早饭	8:30之前	单杠跳30下
41、起床烧水喝水	8:00之前	单杠跳30下
42、起床认真叠被子	8：00之前	单杠跳30下
43、晚上睡觉不超过7小时	全天	单杠跳50下
44、午休不超过50分钟	午休时间	单杠跳30下
45、早上洗刷	8：00之前	洗澡
46、晚上洗刷	22:00–23:00	直接扣分
47、不打，不碰	全天	洗澡，早睡，不碰手机一周	直接
48、只有周五可以打篮球	最多四个小时	未来半个月不碰篮球
49、身上带着计划本（规划本）	全天	直接扣分，学快手半个小时
50、玩手机时间不超过1小时	全天	直接扣分，第二天不碰手机
51、学习一个别人的优点	全天	直接扣分
52、改正自己一个缺点	全天	直接扣分
53、不听，不看NBA	全天	单杠跳50下
54、不打游戏（包括麻将）	全天	单杠跳50下
55、不下载任何软件	全天	单杠跳30下
56、不看视频	全天	直接扣分，单杠跳50下，学习一个小时Python
57、反思自己意一件自己应该做的事情	全天	跳绳1000下
58、笔芯两杆	全天	直接扣分
59、睡前不听东西	睡前	直接扣分
60、勤快手里不存活，十个计划完成	全天	直接扣分
61、不浪费食物	全天	直接扣分
62、睡觉之前看半个小时的书	睡前	直接扣分
63、不抽烟	全天（包括聚会的时候）	直接扣分
64、不喝酒	全天	直接扣分
65、踢腿100下	全天	直接扣分
66、处理自己知道的10条知识	全天（积累下来）	直接扣分
67、面对现阶段的所有问题	最近出现的，快出现的	不躲避
68、早晨起来收拾床，晚上睡觉之前扫地	时间规划	直接扣分
69、上厕所不玩手机	全天	直接扣分
70、早上起来听新闻	8：:0–9:00	直接扣分
71、不被别人或者自己打乱节奏	全天	直接扣分
72、不刷浏览器	全天	直接扣分
73、每天睡觉之前处理完手机相册	00：00	直接扣分
74、记录身边发生的好的事情（要有这样的 心）	全天	直接扣分
75、每天挣够1000元	全天	直接扣分
76、睡前准备第二天要用的	22：00–23：00	直接扣分
77、不在床上工作或者学习	全天	俯卧撑100个
78、勇敢面对现阶段的所有问题	全天	不解决不睡觉
79、跟小红书学习技术半小时	全年	直接扣分
80、创业完成，闲鱼（行李箱和爆款），转转（行李箱和店铺倒闭），淘宝拼多多行李箱，ps（公众号，微博，抖音），小红书，B站vlog，csdn文章培训	全天	直接扣分
81
100、睡前打分	00:00	不到60 分第二天5：00起床	今日分数：