冥想第四十七天

昨天晚上快下班的时候来了一个任务，都疲惫了一天了，刚好是瑜伽冥想放松的时候，意志力再强大也控制不住，这个时候一直发出我困了的信号，发现人困了的时候思绪很难集中，趴下休息几分钟，发现精神又来了。不是懒惰，是一种让自己充分休息，让自己恢复的一个时间。谁都有困的时候。以后工作中不硬撑了，困了就休息一会。就和小孩子一样玩累了，想睡觉一样。昨天晚上也做了梦。睡的很香。感谢家人，感谢朋友，感谢那个让自己感动的自己。休息睡觉帮助自己整理情绪，让自己更快乐。注意力也不容易分散了。

以前跑步注意力太集中了，留下的习惯，因为跑步需要注意力，跑两个小时还是晚上，困了也硬撑着。那时有多巴胺给控制着，但回归生活后，没那多巴胺了。就感觉不适应了。就乱想，我少了点什么，其实什么都没少，就是要把没休息好的觉给补回来。所以才患得患失。乱想，这都是自己感悟出来的，大哥。分享给你

这都是发自内心的感悟，大哥也要注重休息。偶尔的硬撑没事，生活就像你分享书中的说的，吃饱睡好才有精力干好其他的。睡好后，之前的那种情绪也慢慢断开了链接。感谢大哥每天的分享知识，好的东西我们一起分享

1.用自己学到的东西去帮助其他需要帮助的人。
2.看视频也能集中注意力，今天是内涵段子第三年。
3.吃过饭后都后困，打哈欠。无需担心。看看书，活动一会就好了。还可以多喝点水，加速食物分解。
4.今天陪女儿去了奥林匹克中心和植物园，女儿玩的好开心，我也好开心，出来看看外面的世界感受下大自然的恩赐，真的非常的舒服。感谢家人，感谢朋友，感谢不断进步的自己。
5.立足于当下。发现一切都是那么的美好。
6.家人的需求是第一位的，学习了新的知识。（技术，养育女孩方面，要说到做到，诚实守信，尊重孩子的隐私。批评女孩要讲究方式，方法。每一天都有新的收获。多出来看看外面的世界。）
7.每天进步一点点，为了家人的快乐和幸福而努力。