冥想第五十三天(多复习这一天)

#今天早上起的比较早，睡不着了就看看书，听音乐，做对未来有意义的事情。自己的大脑是非常的灵活的。把它用在积极正能量的地方。每天都开开心心的的。为了家人的幸福和快乐，自己在不断的努力。好几天不运动了。需要运动下了。不懒惰。有了自己的长远目标和每天的目标。自己很开心。妈妈，老婆，女儿还有未出生的孩子。自己又燃起了斗志，该休息就休息，该积极就积极。劳逸结合。感谢不断努力奋斗的自己。也让自己变的越来越勇敢和强大。
1.早上去华山绿地健康主题公园，跑了步，跑了4公里，非常的舒服，期间也看到了正能量要学习的东西。
三个快乐
一心助人为乐
时时知足常乐
常常自得其乐。
三个正确
正确对待自己
正确对待他人
正确对待社会
三个既要
既要尽心尽意奉献社会
又要尽情品味美好人生
既要在事业上有颗进取心
又要在生活中有颗平常心。
既要精益求精于本职工作
又要有多姿多彩的业余生活。
回到海宫宾馆后，睡了一个小时。然后去定西路买了包子（香菇菜包，粉丝包，茶叶蛋）。
来到公司后感觉一整天都精神满满，也没了杂念。上午集中精力解决了项目上的问题，
尤其是中午的时候睡觉

中午睡觉，正念被包围着，梦想就是为了家庭和家人，让爸妈不再受累，让孩子得到更好的教育。让媳妇用上更好的化妆品，不为吃穿发愁。

更深远一点，自己要为单亲的孩子提供一个完整的家。心中有爱有温暖。感谢父母，感谢家人，感谢朋友，感谢生命中遇到的每一个人。感谢不断进步的自己。)
下午就集中精神来看书了。（口才三绝:赞美对方的行为和事情）
赞美一个人的工作，会促使他工作时更加卖力；赞美一个人的行为，他的行为则会因此大有改善。

后来，妈妈更是有意识地让青青认识形体美的多样性，这样青青再也不会因为体重问题而感到自卑，过度减肥了。最终，青青成了一个积极向上、健康阳光的美丽女孩。

养育女儿：引导女孩找到正确的学习方法，上课集中注意力，才能取得好成绩（数学一节不听容易养成连锁反应）
诸如可以调整饮食结构，多吃蔬菜水果，适量吃肉和碳水化合物，这反而对身体健康有益。还可以多进行体育锻炼，对减肥很有效哦。不过凡事皆有度，我们要量力而行，不能丢了西瓜捡芝麻，你觉得呢？”

每个孩子都在睁大好奇的眼睛探究这个世界，而父母当然应该成为他们的指引者和领路人。不假思索就把答案告诉孩子，会使孩子养成依赖的坏习惯，久而久之，不管遇到什么问题都不愿意自己动脑思考。而直接拒绝回答孩子，那么孩子也会学习父母，不再愿意深入思考自己不懂的问题。渐渐地，孩子就会变得越来越懒惰和闭塞，还谈何进步呢？
因此我们要传授给孩子解决问题的方法，引导孩子积极思考，鼓励孩子自己寻找答案。这样的帮助胜过千百次直接告诉孩子问题的答案。

2.哈佛长时记忆法：快速打造你的学习脑、记忆脑、考试脑 学习
因此，如果我们平时多接触香味，记忆力就自然会得到训练。
●想集中注意力的时候
可以使用迷迭香、柠檬或薄荷。
迷迭香中含有樟脑，樟脑具有集中注意力的作用。
柠檬中含有柠檬醛，据说柠檬醛有让人振作精神、积极主动的效果。
想提高记忆力的时候
可以用迷迭香、茶树、罗勒的气味刺激海马体。
●休息的时候
可以使用薰衣草、乳香等放松大脑，为下一次的集中注意力做准备。
其原理就是肌肉的细胞核一旦通过肌肉训练增加了，即使不做训练它也会一直存在
我经常这样鼓励我的客户：为了自己10年或20年后的状态，现在就开始锻炼身体吧！
如果坚持做20分钟的肌肉训练，与之相关的记忆力就会提高10%。
如果你把需要记忆的内容通过香味来锚定，就会比较容易形成长时记忆。所有的记忆法都会利用这一点。

不论是国内还是国外，你只要出去走走就可以锻炼空间记忆力。
当你去旅行的时候，请通过步行来锻炼空间记忆力。另外，自己建造的“记忆宫殿”也可以在需要工作记忆的时候派用场。
具体来说，就是在你现在居住的地方“探险”，仔细观察半径300米区域内的各个角落，发现每个地方的特点。那么，在你需要工作记忆的时候，这些探险就能帮上忙（请注意千万不要因为“探险过度”而让邻居觉得你很可疑）。
玩耍可以让身体所有的细胞发生变化、提高新细胞间的突触的黏着度。如此一来，我们的大脑便可以保持灵敏，记忆力也一定会提高。

1.项目问题，集中注意力，动脑动脑，快快动脑（分解问题一个一个去击破）
2.注意力有些不集中10:30左右，困了，下去走走，晒晒太阳就好了。
3.中午睡觉，正念被包围着，梦想就是为了家庭和家人，让爸妈不再受累，让孩子得到更好的教育。让媳妇用上更好的化妆品，不为吃穿发愁。
更深远一点，自己要为单亲的孩子提供一个完整的家。心中有爱有温暖。感谢父母，感谢家人，感谢朋友，感谢生命中遇到的每一个人。感谢不断进步的自己。
4.有了学习到的经验，再次解决了。页面上多个输入框添加的问题。
5.引导女孩找到正确的学习方法
6.期待18号的马拉松，那是自己梦开始的地方。感谢感谢。
7.每天都很知足。
8.感谢，感谢，感谢。
9.中午吃饭12点，上午去公司吃过麦片，或者下午# 16 17点18点的时候会困，不用强忍。要休息一下。切记切记