1.今天早上去酒店的健身房运动了26分钟。这几天都很轻松。有时间看看书了。
2.吃过早饭后来公司,把《跑步治愈》和《自卑与超越》看了一部分。有看了读者。3.最近在上海一直吃了很多素菜,满满的喜欢。真香,蔬菜陪着沙拉酱。211吃发,2的蔬菜。1的蛋白质。1的粗粮碳水。4.中午和朋友们一起吃了午餐。选了好几个素菜。慢慢养成了吃素的习惯。配合低压力。心情很好。只是睡眠少了,也不困。不累了。精力充沛。
5.感谢父母,感谢家人,感谢不断进步的自己。
跑前热身要关注的第二点,是提升全身关节的灵活性,从脚到膝盖到髋到肩。例如,很多人因为长期伏案久坐,肩关节灵活性不足,肩膀活动的角度就受到了限制,不能充分向后摆臂,手臂摆到肩的最大活动度后,力量还没有分散掉,只能靠上身往一侧旋转来继续分散力量,导致上身不断地左右摆动,消耗了多余的力量。如果改善肩关节的灵活性,使肩关节的柔韧性得到提高,那就不会出现这个问题了。
。在孩子成长的过程中,有件事非常重要,那就是让孩子们知道,自己的家庭只是社会的一个单元,在家庭之外,依然有很多值得信任的人。
如果父亲和自己的父母、兄弟和姐妹都相交甚好,这就预示着父亲有很强的合作能力。
因与自己有缘而来到自己身边的物品,其实与自己是一个整体。轻视物品的人,或许也会轻视自己和周围的人。更重要的一点是,如果我们一直珍惜某件物品,多余的物品就不会出现在我们的视野中。不增加物品与不增加杂念是一回事。珍惜物品,就是珍惜福分。