聚焦Z世代职场心理健康，共筑健康职场生态

      在快节奏、高压力的现代职场环境中，心理健康问题已成为困扰广大职场人士的一大难题。近期，国内知名社交平台Soul APP与上海市精神卫生中心联合发布了《2024年Z世代职场心理健康报告》，揭示了职场人士中普遍存在的心理健康问题，尤其是Z世代群体的心理状况及其应对策略。本文将深入探讨这一现象，并提出相关建议，以期引发社会各界对职场心理健康的关注和重视。

一、职场心理健康现状：压力与挑战并存

     《2024年Z世代职场心理健康报告》显示，约70%的受访者曾因职场问题而面临心理健康困扰，其中薪资停滞、工作回报/成就感不如预期以及晋升困难成为引发“职场危机”的三大主要因素。这一现象在女性、00后以及身处北上广深的职场人士中尤为突出。这表明，在追求职业发展的过程中，Z世代职场人士难以避免心理健康问题的影响。

二、Z世代职场心态：关注自我，追求平衡

      相较于80、90后，Z世代职场人士在面对职场压力时，更加注重自我心理调适。他们普遍具备较早寻求心理医生帮助的意识，且在解决负面情绪方面更为“前卫”。这反映出Z世代群体对职场心理健康的重视程度以及对个体价值和生活质量的追求。

三、个案剖析：职场焦虑与应对之道

1、我，27岁，经常想不上班

       陈陈，硕士毕业于香港某大学后，一直就职于国内某短视频公司。尽管已经在27岁就当上了小团队的领导，避免了职场中年危机的提前到来，但工作的焦虑依然存在。陈陈所在短视频公司正在和国内的另一家开展激烈的商业竞争，整个公司上下氛围都比较紧张。工作压力又直接表现在工作时长上：平均23:00以后下班，需要高频率出差等。尽管陈陈已经坐上了小领导的位置，但是互联网公司35岁危机仍然还在眼前。

2、我是个i人，我厌恶上班社交

       瑾瑜自称是典型的i人，即性格比较内敛、内向的人。瑾瑜就职于某二线城市的本地公司，公司规模不大，工作时间为大小周。瑾瑜选择这份工作是因为感觉这是一份“可以只与文字打交道”的工作，可以完美适配自己的i人性格。然而，令瑾瑜没有想到的是，即使在这样一家不大的公司里，仍然存在着各种宫斗大戏。每当市场部外出有重大活动时，瑾瑜都必须到场“被迫营业”，最令她受不了的是，因为她形象气质较好，每次还要在活动中承担礼仪的部分工作。

四、企业与社会的责任：共筑健康职场生态

       面对Z世代职场人士普遍面临的心理健康问题，企业和社会应承担起相应责任。企业需积极营造健康、支持的工作环境，关注员工心理健康，提供必要的心理支持和辅导服务。同时，社会各界也应共同努力，推动心理健康成为职场文化的重要组成部分，让每一个职场人都能在健康的心理状态下实现自我价值。

总结

       不同代际的职场人士都在面临着巨大的压力和挑战，无论是95后在高强度工作中的焦虑，还是00后对职场整顿的呼声，都揭示了现代职场中的普遍心理健康问题。关注职场心理健康，不仅是个人幸福的保障，更是企业长久发展的基石。未来，让我们携手共筑健康职场生态，为每一位职场人的心理健康成长保驾护航。

编辑 / 木子

审核 / 朝阳

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