今日任务:
- 腹肌:65~85kg 一组25
- 蝴蝶夹胸:50~60kg 一组10
- 无碳饮食
数据可视化:
总结:
- 胸肌训练想要开始玩杠铃,但是一个人的话有点危险,所以约了一个大佬,等军训完之后,开始胸肌真正的训练,现在这段时间,就打一下基础
- 腹肌主要现在的体脂率很高,现在是第一天无碳饮食,并进行碳循环,目标在一百天的时候腹肌嘎嘎显
- 腿现在提不起来兴趣........等什么时候提起来再说吧
- 关于背,我的目标是健身房宽距离斜侧引体向上10个,差不多还差40kg,增肌减脂,emm...也是在一百天吧
- 手臂:目前的计划是背、胸、手臂循环+腹肌每天