懒人教你用猕猴桃一月饱减16斤_过路老熊_新浪博客

      

       猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。

       另外,减肥的朋友都会遇到一个怪圈:一边是喝凉水都长肉的体重,一边是胃部咕咕狂叫的折磨.

猕猴桃减肥法正好消除了这些烦恼:可以大胆的吃饱,胃不受折磨,还不用担心身体增重.是增强体质,长瘦肉的原料,不是长脂肪的原料.

    关于猕猴桃的成分在此就不介绍了,感兴趣的朋友可以向度娘求助!这里重点向大家介绍的是减肥方法.

猕猴桃减肥食谱：

　　食谱一、

　　食材：去壳虾仁24个，花生油100毫升，盐、胡椒适量。新鲜柠檬汁5汤匙，鱼露2汤匙，甜辣酱2汤匙，糖1汤匙，薄荷叶一束，罗勒叶一束，去皮鲜猕猴桃果6颗，红洋葱1/2个。

方法：

　　1、把食材中的猕猴桃果切成条状。

　　2、洋葱切成条状，把薄荷叶和罗勒叶一同撕碎，然后放到猕猴桃果和洋葱里。

　　3、把食材中调味酱的味道混合到自己喜欢的口味。

　　4、往锅内倒入少量油，放入虾仁翻炒几下，再倒入适量胡椒和食盐。

　　5、把抄好的虾仁与猕猴桃果沙拉混合到一起即可。

食谱二、

　　食材：猕猴桃果6个，细砂糖20克，凉开水120ml。

　　方法：

　　1、猕猴桃果清洗干净后，把表皮去掉，然后切成丁状。

　　2、用凉开水把砂糖溶化后，倒入榨汁机中，加入猕猴桃果一同打成泥状。

　　3、把搅拌好的猕猴桃果泥倒入保鲜盒里，放入冰箱冷冻层冷冻3小时。

　　4、把冷冻过后的猕猴桃果泥拿出来，用勺子搅松，然后再放入到冷冻层中，如此重复3次即可。

食谱三、

　　食材：猕猴桃果6个，凉开水120ml。

　　方法：

　　1、猕猴桃果清洗干净后，把表皮去掉，然后直接食用即可。(说明下,猕猴桃果皮具有抗氧化成分,长期食用会有延缓衰老的作用,短期食用没有效果的,不喜欢的朋友可去掉皮)

　　2、食用方法随个人喜好而异.可倒入榨汁机中打成果酱泥。或者猕猴桃果汁,或者大口直接享用.

      总之保持一个原则,一天食用两次,每次最少6个果子的进食量.坚持一个月后,就到了见证奇迹的时刻了.但别高兴的太早了,这只是美好开始的初期,这个方法受各人身体情况和食用情况的影响,效果会有所不同,还需要后续持续坚持,坚持三个月后,就会迎来明显的改变.

       怎么样?伙伴们,想不想自己快点瘦下来啊!!