如何改掉不良习惯？

      

为什么我们变革困难？是因为我们没经历，没经验，恐惧，害怕变革不成功（如上图，行为标准，左边是以前和现在习惯对比，右边是固定思维模式）。所以人要变革，一定要有非常清晰的动机。如果我们没有不同的经历，我们会拒绝变革。比如上图的行为习惯。为什么有这种行为标准？ 影响这种行为的变因是什么？我是怎么形成的？这种习惯的养成是马上做出决定的行为，还是思考后做出？

首先是人的无知，不知道当前的行为标准是什么，具体到当前的案例，是我们不知“沪”字是念“h”还是“f”或还有其他，这里没有一个衡量的标准，按照普通话的标准是“h”，川话是“f”，因为环境不同（当你踏进一个陌生的环境时，首先要有适应这个环节的能力，环境对一个人的影响有时是致命的。）。所以我们在采取行动之前，搞清楚问题是什么（先排除环境和时间问题），而不是立即采取行动，况且，了解问题是什么也不会花费我们太多时间，我们只需要了解基本常识，查阅相关资料，经过内审后再采取行动不迟。但是有时候我们知道问题是什么，但是做错了，因为方法不正确，投入了大量时间，导致不成功，这个时候我们就要抽出身来，看看前方的路，大多数情况下环境比做事更重要。事实上，这种情况就是缺乏思考，判断力差，亦或者是我们做不到，需要别人帮助，支持。所以我们知道标准后，下一步就考虑，能不能做到，值不值得去做。最关键是行为标准要有频繁的反馈。这样我们还有时间做出修正的机会。如果5年前应该做的事情，5年后才去做，必然会导致失败和挫折。因为时间剩下不多了。

其次是环境。

结论：我们是先想了再做，还是做了再想，明确标准，频繁反馈是思想和行为的折中方案。