谈饮食养生知识

时刻注意的四点

1、  不加班不熬夜，12点之前一定睡觉

2、  保持平常心态，不以物喜，不以己悲，不大喜也不大悲，始终保持平和的心态。

3、  饮食要有规律

                  一日三餐按时按量吃

                   多吃蔬菜和水果，要多吃碱性食品，如胡萝卜等。

                   多喝水要多喝白开水，注意，水喝的太多和太少都不好。

                   不要吃夜宵，在睡前不要吃任何东西

4、  坚持运动

5、不抽烟，适量饮酒