关于维生素C(抗坏血酸)

维生素C的主要食物来源

柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源,清椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰,维生素C的合成片剂。
(每一百公克食物中所含维生素C的毫克数) 

花椰菜-69    草梅-60   菠菜-59   橘子-49   柠檬-45  甜菜-34  萝卜-24  蕃茄-23    凤梨罐-2~10    西瓜-3~8   

本人喜欢吃的食物为:菠菜-59   橘子-49  橘子-49  萝卜-24  蕃茄-23   

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