维生素C的主要食物来源
柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源,清椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰,维生素C的合成片剂。
(每一百公克食物中所含维生素C的毫克数)
花椰菜-69 草梅-60 菠菜-59 橘子-49 柠檬-45 甜菜-34 萝卜-24 蕃茄-23 凤梨罐-2~10 西瓜-3~8
本人喜欢吃的食物为:菠菜-59 橘子-49 橘子-49 萝卜-24 蕃茄-23
维生素C的主要食物来源
柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源,清椒、菠菜、马铃薯中含量亦丰,维生素C的合成片剂。
(每一百公克食物中所含维生素C的毫克数)
花椰菜-69 草梅-60 菠菜-59 橘子-49 柠檬-45 甜菜-34 萝卜-24 蕃茄-23 凤梨罐-2~10 西瓜-3~8
本人喜欢吃的食物为:菠菜-59 橘子-49 橘子-49 萝卜-24 蕃茄-23