论啃书的正确方式

一下午的时光总是过得很快，有时候“一不小心”就浪费很多时间。

不管你有没有过这样的情况，反正我是有。

以下是我列出来的放纵的三个过程：

1、感到有点枯燥，来点东西爽爽

2、就一点点，没有关系的

3、啊、做这个果然是比啃书顺畅多了，我刚才计划是什么？管它呢！

就是1-2-3这样走着，当你觉得太过分的时候就会从3跳出来，但是没过多久可能就又会跳入到1，似乎是一种循环。

我并不否定这个过程对于转换思路是有好处的（跳出一个思维再跳回进来），这是一个度的问题。

以上三个阶段的分析：

1、还未进入思考的状态（或者说枯燥，即还未完全沉下心），潜意识想做其他无关紧要的事情（比如游戏、网页、视频）。

2、从而有对自己的一点点放纵的计划

3、放纵付诸行动，原本只是想来一点点，但是似乎有点停不下来

形成这种行为的原因分析：

我们把大脑控制分为两部分：理智和情绪。

啃书或者工作是理智的控制产生的行为，而泡论坛游戏等是情绪的控制产生的行为，因为做前者的时候 情绪 没有感到快乐，所以不想干了，想要打败理智获得控制权，并且 情绪 是要和 理智 打持久战的，一个攻击一个防御，情绪 慢慢消磨 理智。

除非你在啃书的时候，真心感到愉悦，那么 情绪 会支持 理智。

方法有以下：

1、远离让你产生暂时愉悦感的任何事物：坐在图书馆里看书。

2、让情绪帮助你：制造危机感、想通一件事情的愉悦感、钻研透某件事情和别人分（CHUI）享（NIU）产生的愉悦感等等……

情绪是你，理智也是你，请不要精神分裂。我们想要情绪，所以我们理智。

那么还有第三种方法：

暂时安抚情绪：

给 情绪 承诺，比如说啃书45分钟，保证45分钟后10分钟爽一爽，如此循环；也可称为劳逸结合。

很多时候用好的方法可以省很多力气，有好的心态则会有更多能量。