程序员的伸展操

最新推荐文章于 2024-04-27 19:20:38 发布
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分类专栏： 其他技术

参考文献：程序员杂志 2008年2月刊 96页 《程序员的伸展操》 

 

wang_tai
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漫谈程序员系列：让程序员蛋疼的那些事儿
安晓辉生涯——聚焦程序员的职业规划与成长
03-30 1万+
也许你和我一样，讨厌这些……
程序员必须要做的颈椎操
狼窝
03-09 6074
颈椎病亦是一种常见病，特别是程序员容易得着。得了颈椎病使人很痛苦，特别是在平常的工作过程中，随便动一下令人疼痛难当，但就算再痛，我们还得要工作、学习和生活，怎么办呢？有的人会尝试一些保健品来恢复，如美乐家的劲捷能；也有人去医院治疗，但再好的医院也不可能立马治好，这种病需要长期保养；但长期在医院做治疗，我想一般的人可能承担不起昂贵的医疗费。下面介绍一套颈椎操，请在工作间长期隙坚持做下去。
致程序员：学会这套操，下班比人早！
CSDN资讯
10-24 1710
今天有一群很可爱的人过节，他们是一种神奇的生物：喝的是咖啡，挤的是代码。每天的工作就是让我们所处的这个世界再美好一点，再便利一点，再酷一点。享受他们的工作成果，我们很快乐...
适合程序员用的肩颈操
u013889838的博客
04-08 295
身体才是根本，发现个适合程序员的运动，请看链接视频 https://how2j.cn/k/health/health-shoulder/2147.html?p=119231
第一套程序员续命操
程序员的那些事
10-24 1615
今天有一群很可爱的人过节他们是一种神奇的生物：喝的是咖啡，挤的是代码每天的工作就是让我们所处的这个世界再美好一点，再便利一点，再酷一点享受他们的工作成果，我们很快乐而这份...
程序员的健康手册
JavaPub
01-15 717
身体是革命的本钱。话很老套，但是是大实话。愿我们在新的一年身体健康，更进一步。
程序员如何缓解压力
yixiao120212的博客
04-27 280
如果压力持续存在且影响到了工作和生活，程序员可以考虑寻求心理咨询师或医生的帮助，他们可以提供更专业的建议和治疗方案。：除了工作之外，程序员可以培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，这些活动可以帮助他们放松心情，转移注意力。：与同事分享工作中的困惑和压力，往往能得到他们的理解和支持。无论是跑步、游泳、瑜伽还是其他运动，都可以帮助程序员释放压力，提高心情。冥想则可以帮助程序员在忙碌的工作中找到片刻的宁静，恢复精力。：如渐进式肌肉松弛法、自我暗示法等，这些技巧可以帮助程序员在紧张的工作环境中迅速恢复平静。
程序员颈椎保护指南
weixin_43192732的博客
03-10 471
程序员颈椎保护指南 我们程序员天天对着电脑，眼睛，颈椎等等，都会落下不少的职业病。来说说怎么治疗自己的颈椎病。 一、颈椎病是怎么产生的 形成颈椎病的核心原因是：不良生活习惯 我们身体的绝大部分疾病都是来自不良的生活习惯，生活习惯不改，再厉害的治疗也只能是缓解，无法根除。 影响形成颈椎病的生活习惯有那些呢？ 1、不良坐姿习惯：天天长时间弯腰低头看文件看电脑，颈椎不出问题才怪，同时也容易驼背和腰疼。你...
236、关注程序员健康-2020.07.21.rar
07-22
3. **程序员健康建议**：此文档可能会提供一系列针对程序员的健康改善措施，如定时做眼保健操，调整工作椅和桌子的高度以保持正确坐姿，设置定期提醒站起来活动，以及学习放松和减压技巧等。 4. **程序员健康指南**...
程序员健康指南1
08-04
此外，调整显示器的亮度和对比度，使用护眼模式，以及定期做眼保健操也是非常有效的预防措施。 眼部疲劳问题同样需要重视。除了定期休息，保持良好的坐姿，确保屏幕与眼睛之间保持适当的距离（约50-70厘米）也很...
程序员健康指南PPT(2020.12.15).rar
12-18
4. **体态调整**: 定时做一些伸展运动，如颈部、肩部、手腕和手指的伸展，有助于缓解肌肉紧张和僵硬。定期站起来走动，可以促进血液循环，防止静脉曲张。 5. **健康饮食**: 程序员工作强度大，应注重营养均衡的饮食...
程序员健康指南学习教案.pptx
12-19
- 手部运动：握拳放松，伸展手指，转动手腕。 - 背部和肩部运动：右手放在左肩上，缓慢回头，反之亦然，重复一分钟。 - 头部和颈部运动：左右转动头部，低头仰头，重复一分钟。 这些健康指南提供了实用的方法，...
程序员的养生之道：延寿健康的十大秘诀（上）
时光の尘的博客
12-13 2019
程序员健康问题主要源自长时间坐姿、眼睛过度使用、压力和心理负担、不良的饮食习惯等因素。以下是一些常见的程序员健康问题概述：颈椎和腰椎问题：长时间坐在电脑前容易导致颈椎和腰椎受到压力，引发疼痛、僵硬和不适。眼睛疲劳和视力问题：长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳、干涩和视力下降。心理压力和焦虑：高强度的工作压力、项目期限和需求变更可能导致程序员产生焦虑、抑郁和其他心理问题。缺乏运动和体力活动：长时间坐姿使得程序员缺乏足够的身体活动，容易导致肌肉萎缩、血液循环不畅和代谢问题。
ARCore（Android的增强现实）：ARCore性能优化与调试技巧.docx
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HIKVISION海康威视DS-7916N-E4 DS-7932N-E4硬盘录像机固件V3.4.106 build 200619版（2020年6月22日发布） 新版固件支持解绑萤石云功能。 注意： 设备升级有风险，请确认是否一定要升级设备。 请确认升级程序包是否适用于您的设备。 在设备升级过程中请勿断电。
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"程序员须知" 本文档旨在帮助程序员掌握必要的技术和核心技术，并了解程序员的工资待遇。 **基本技术** 1. Photoshop：图形设计软件，程序员需要掌握基本的图形设计技能。 2. C++/C：编程语言，程序员需要掌握C++...
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