关于coursera上Learning How to Learn课程的读书笔记

为了考研累死累活的一年终于过去了，现在在静候15号成绩出来。

在此空闲之际除了打游戏看电影的颓废之外，早早就开始注意到coursera上Learning How to Learn课程，但拖了很久都没有开始学习。囧！现在开始，并汇成笔记。众说周知coursera是一个网络公开课学习平台，提供世界范围内的优秀课程。Learning how to learn 课程主要是启蒙大家掌握学习方法的。

lesson1：focus vs diffuse

introduction：

介绍了两种不同的思维方式，一种是集中注意力的思维另外一种是发散性思维。前者，如同于在弹子机中弹子行走于几个比较相近有联系的节点间，有利于解决你熟悉的事情。后者，有利于解决有新概念的东西，如同，节点比较少的弹子机，弹子在其中移动的区域就比较大。可以更加概括性地看待事物。专注模式和发散模式不能同时存在。

Introducing to the course structure.：

课程的目标是掌握一些简单实用的思维技巧（包括克制拖延的技巧）、高效学习和减少学习时的挫折。

welcome and course information ：

介绍一些课程信息包括课程论坛地址，推荐教材一本 《A Mind of Numbers》ps：没找到中文版，其实这书不用啃啦。

how to use forum ：教你如何使用论坛。

正文开始：

第一周第一节课；

思维模式切换：

如何获得在集中注意力和发散思考两种模式之间切换的能力，以达利和爱迪生为例子，手握钥匙在椅子上放空自己，瞎想自己要处理的问题的一切相关（发散思维），以致昏昏然，钥匙落地。惊醒，回到集中注意力状态。

思维能力如同肌肉，需要锻炼。

what is learning:

通过对比大脑在与外界互动状态下的活跃部分和静息状态下的活跃部分的不同，以及神经突触随着学习而变化，旧的突触的消失和新突触的产生。显微镜显示出睡眠之前突触状态和睡眠后突触们的生长，证明了睡眠与潜意识的重要性。学习中的间隔休息如同砌墙一段之后等待水泥变干再砌。

第一周第二节课：

about procrastination：关于拖延症

preview：介绍拖延症起因和一个简单的解决方法，对一件事物的拖延症的顺序如下：对这件事物有一点点地不喜欢->潜意识上去忽略这件事情->转向去做一些让自己高兴的事情（其实只是暂时的）；一个简单的方法，番茄工作法，工作25分钟，休息五分钟便完成了一个番茄。

practice make permanent：讲师芭芭拉讲述了她的求学经历，以及如何从数学学渣变为工程学教授。并阐述了数学的难学之处——抽象，想要学好类似数学的学科需要对加减乘除等抽象概念有具象化得认识，并在脑中有熟练深刻的关联神经区域，这需要不断的practice来使之permanent（永久），抽象概念成为了随叫随用的工具。

记忆的简介：记忆分为工作记忆和长期记忆，工作记忆是短期记忆如同一块小黑板，内容很少（只有四个组块），假如要记住一个电话号码，你就要不断地从重复它，直到写在纸上。长期记忆如同一个大仓库储存海量信息，但有的很难找到，但是你不断地回忆（去找），寻找的路线就会很清晰。所以如果要长期记忆就要不断地复习，但要有间隔（如上的砌墙同理）。

睡眠与记忆的关系：工作的大脑会产生有害物质，而睡眠会收缩细胞并使有害物质排除。睡眠也会使记忆的神经们强化和巩固甚至去掉记忆中不必要的细枝末节。在睡前复习一遍所学内容并告诉自己想要梦到这个，就极有可能梦到所学内容，加深理解。

对特伦斯的采访（这是他的回答的整理）：

1、注重实践

2、没有一种简单方法可以让你对你不感兴趣的讲课一直保持参与度，不过向老师提问不失为一个增加趣味的方法。

3、相对于被动了解，积极参与更好。

4、慢跑和户外锻炼可以使我的思维跳出常规思维进入发散模式。

5、涌现出来的想法要及时记录下来

6、因为我要白天处理多线任务，晚上反思时效率最好。

7、同时做两件事情效率会变低，但是如果能及时回到中断的地方也会比较高效。

8、海马体甚至在人成年之后仍会产生新的神经细胞。身处宽阔的空间和锻炼有助于产生新的神经细胞

9、同有创造力的的群体讨论以及跳过不会的问题都有助于思考。

10、如何在应对日常事务时保持创造力：我的工作环境中学生常让我用年轻的眼光和新的角度看待事物。

11、高中生和大学生如何提高学校效率：聪明不一定成功，成功靠的是激情、坚持和努力

12、不同的视角可以让你在身边寻常的事物中找到不寻常的观点。