【读书】张萌作品：《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》

【前言】

在综艺节目偶然看到青创的美女导师张萌分享职场经验，被她提到的“顺序管理”、“角色管理”吸引，开始关注她写的书。

如果不了解作者，单独看这类管理经验的书，很容易怀疑是拼凑来的鸡汤或者伪科学。而当你看到一个鲜活的人，亲身体会她言行举止的魅力，才能听进她说的话。

文字有力量，前提是读者相信文字是真的。

以下是《人生效率手册：如何卓有成效地过好每一天》的笔记。

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确定人生目标——七个人物法：

受学生欢迎的老师（前提是工作做得好）、自律性强的那类人（比如Yuanyuan）、天生勤快让人心生欢喜的人（比如Guu）、

体态和性格都令人舒服的女生（比如BaiJie）、带着好奇与求知欲的活泼小朋友（比如小时候的彤彤）、即使大发脾气也不会伤人很深的那类人（比如NaNa）、擅长教育又讨小孩子喜欢的人（比如卡尔威特）

总结归纳——每个人的硬本领：

专业知识积累丰富、思维敏捷口才流利、自律性强和时间观念好、路人缘好、勤奋、外形得宜、性格柔和、不断学习和灵活运用

三项要构建的硬本领：

专业知识积累丰富、自律性和时间观、改善人际关系 

当前要构建的本领：

（1）专业知识丰富。

短期通过paper的硬指标体现。

为了构建好的paper，需要阅读相关文献、快速构建代码框架。——文献阅读

论写写作需要英文语法，学术交流需要口语流利。——英语技能

要当老师授课，还需要掌握扎实的学科知识。——专业功底

（2）自律性和时间观。

早起、遵循10000小时法则，即可做到。

（3）改善人际关系

形态得体，改善基本表情；沟通得体，增进了解。可通过看书加强提醒。——相关阅读

基于SMART法则的10000小时计划：

SMART：具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可达到的（Attainable）、目标相关的（Relevant）、有明确截止期限的（Time-bound）

推荐《卓有成效的管理者》：

一个人越想做卓越的贡献，越需要整块的时间。放弃无用的碎片化知识的涉猎。一次只做一件事情，速度慢，效率也低，但是她们往往用的总时长比别人少很多。

目标的重叠，需要用到单点突破法：简单在本子上记录每天要做的事情、每天的日程安排。

你的硬本领是什么？

每天早晨，拿出2-3小时，用于积累自己的核心竞争力，用来做最重要且不紧急的事情。

参考三个方向：发展事业、家庭呵护、健身锻炼。

时间管理，越早想明白越好；但想明白还不够，越早做到越好；做到还不够，只有每天坚持才重要。

完成21天小目标，及时、守信用地奖励自己。

（对于学术界，做出独立、原创、甚至开创性的工作，树起自己的学术旗帜，是自己的硬本领。）

早起仪式：

张萌坚持早期17年，每天早饭前2-3小时，就比别人多出8年半的时间。多出来的时间可以完成任意你想完成的事情，日积月累，比起没有早起的人，甚至多活了一个人生！

第一年是最痛苦、最难的，她摸索出人的早起模式：

（1）闹铃立刻起来；

（2）外接干预的香气唤醒：比如吃香喷喷的早餐。

（3）立刻进入高效能状态：开始10000小时精学训练；

（4）训练结束，按前一天晚上的计划开始正式工作；

年轻时候，就应该选择一个有价值的目标，将自己从过去的自我中解放出来，奔向新的目标。千万不要在需要陪伴家人、照顾老人和小孩的时候，才想起学习，真的有点晚。

每天早上6点半前起来才算早期，早起天数达到全年80%以上，才算早起一年。

早起和晚睡的区别，在于早起对一天有掌控感，而晚睡会耽误第二天安排。

早起是违背人性的事情，人都倾向于懒惰。所以需要外部唤醒法。

正负能量：

人与人之间有一个重要的差别在于主动性。早起者之间的气场一致，基本都是正能量的。

一个人，走得快；一群人，走得远。一旦开启正能量的分享模式，就开启了领导力的道路：你通过你的行为，感染和影响了多少人，带领多少人一起朝着一个目标向前走，这就是领导力。

精学体系和泛学体系：

精学体系是10000小时定律的表现形式，而泛学是10000小时定律构建的基础。

前者需要整块时间；后者体现人的综合知识面，了解即可。阅读是一个非常不错的泛学知识输入的选择。

预习、实时学习、复习才是完整学习过程：

预习，指的是“凡事提前准备”；

实时学习，随手记录知识点、即时解决问题，思维导图或笔记总结归纳；

复习，不是简单看一遍笔记，而是重新复盘和思考。

推荐《实践论》。

记录不如背诵，背诵不如理解。理解可以通过费曼学习法。

18周期礼物法：

一年365天，是17.5个21天，取整为18。把每项习惯都重复18遍，想忘记就很难。为自己准备18个礼物。