《被讨厌的勇气》书中的精髓:通过“观看”一位哲学家和一名青年的辩论内容,随着青年的蜕变,我们也会逐渐学会接纳自己,找到自己的幸福。
《被讨厌的勇气》由日本的岸见一郎和古贺史健合著。其中,岸见一郎是一位哲学家,主要研究领域是阿德勒心理学以及古代哲学,同时他也在精神科医院为很多青年做心理辅导。而古贺史健是一位自由作家,擅长问答体裁,因此,《被讨厌的勇气》也是一本“对话体”著作。
《被讨厌的勇气》的阅读门槛不高,既适用于没有任何心理学基础的大众阅读学习,也可以作为专业人员的临床指南。
这本书的动人之处在于,没有展示任何极端的案例,炫耀作者的理论知识或者是学术水平,而是塑造了一个平凡真实的青年。这个青年和生活中的我们有着非常多的共通点,比如让他备受困扰的问题有:“要不要活在别人的期待里”、“如何面对自己的缺陷”、“如何处理自己的人生课题”等等。这些问题,几乎每个人每天都会遇到。
因此读书的时候,我们会感觉青年和哲学家之间的互动,有很强的代入感。书中那个向哲学家发出提问、进行辩论的青年,仿佛就是我们自己。
《被讨厌的勇气》中有一位哲学家,他主张:世界极其简单,人们随时可以获得幸福。有一位青年无法接受这种观点,于是他去拜访这位哲学家,准备一探究竟。
“人们随时可以获得幸福”就是这本书的核心论点,围绕这一点,青年和哲学家不断进行讨论,接下来我将为大家逐一分享他们讨论的内容。
首先是第一章,讨论的主题是我们的不幸是谁的错?
哲学家在这个篇章中提出的观点,大概会让很多人心生“不爽”。他告诉青年,所谓的“心理创伤”根本不存在。
对此,哲学家的解释是,决定我们自身的,不是过去的经历,而是我们自己赋予经历的意义。
为了说明这一点,哲学家讲了一个常见的例子。
很多人在心底都会有一个想法,就是我的性格天生悲观,如果我能变成像谁谁一样乐观,就会很幸福了。
但是阿德勒心理学认为,生活方式是自己主动选择的结果。
我们不肯改变,是因为不知道要如何面对未知,所以我们才会选择维持现有的“不幸”状态。
人的不幸不是因为过去或者环境,也不是能力不足,而是缺乏“勇气”,缺乏那种“获得幸福的勇气”。
谈到这里,哲学家与青年讨论的第一个问题就告一段落了。接下来,我将为大家分享这本书的第二章,主题是一切烦恼都来自人际关系。
首先,哲学家提出了一个或许让人感到不愉快的概念:自我意识过剩。自我意识过剩的人,是感觉不到幸福的。
为了解释这个概念,哲学家同样举出了生活中的常见场景。
比如,我们有时候会想:“A上了名牌大学,B进了某家大企业,C找了一个漂亮的女朋友,再看看自己,却是一个loser”。
我们常常将自己和别人比较,内心会产生“我比这个人优秀,或者我不如这个人”的想法。一旦我们总在心里跟别人比高低、争胜负的话,我们就会产生自卑情结或者是优越情结,甚至会认为人人都是随时会愚弄、笑话自己的敌人。
但实际上,真的会有人24小时关注你吗?
其次,人生不是竞争。我们要将他人看作人生的伙伴,而不是敌人,不要将别人的成功,认为是自己的失败,只有这样,才能走向幸福。
接下来,是这本书的第三章,这一章的核心论题是,让干涉你生活的人远离你。
首先,请大家思考几个问题。自由是什么?我们为什么不能获得自由?真正束缚我们的究竟是什么?
哲学家给出的答案是:你不是为了满足别人的期待而活着,我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要满足别人的期待。
当然,为自己活不等于横行霸道。要理解什么是为自己活,就需要理解阿德勒心理学中的一个观点,就是“课题分离”。
最典型的例子就是“为你着想”。父母们都喜欢这么说,但实际上他们有时候只是为了满足自己的面子或者是虚荣心,“为了你”说白了是“为了自己”。
除了亲子关系,其他人际关系也是一样的。一切矛盾都源于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人干涉。
所以,如果我们能很好地区分“这是谁的课题”,既不要对别人强行干涉,也不要被人际关系绑架,不再寻求别人的认可,就能获得自由。
说到这里,肯定就有人会质疑,这种分清“我是我,你是你”的生活方式不就意味着与他人断联,这样一定会惹人讨厌吧?
别着急,接下来的一章,也就是要有被讨厌的勇气,会为大家解开这个谜团。
人际关系起点是“课题分离”,终点是“共同体感觉”。
首先,拼命寻求认可才是以自我为中心。
因为你不想被他人认为自己不好,所以才在意他人的眼光。这不是对他人的关心,而是过度在意自己。
其次,你不是世界的中心,但你属于更广阔的天地。我们属于家庭、学校、企业、国家甚至宇宙。
如果你是学生,只看到“学校”这个共同体,那么一旦你在学校过得不好,就会没有归属感,但是如果你还关注更大的世界,就会觉得学校生活,不过是“杯中风暴”,只要跳出杯子,风暴也会变成微风。
好了,接下来就要进入这本书的最后一章了,也就是认真的人生“活在当下”。
在这一章中,有一个最核心的知识点,就是人生是连续的刹那,根本不存在过去和未来。
弗洛伊德认为,人生是基于因果论的长故事。你的出生日期、童年生活、进了什么公司,都对你的人生造成影响。所以你会说错不在我,都是我的经历影响了我。
但人生是连续的刹那,因此“聚焦此刻”,认真而谨慎地做好现在能做的事,才能让人生有所进展。
比如,想上大学但是不想学习,就是没有认真过好“此时此刻”的态度。考试虽然是以后的事,但是现在每天进步一点就行,解一道题或者记住一个单词都行,这么看的话,每天都有能做到的事,今天这一天就是为此存在,而不是为了未来的考试而存在。
一个人,只要认真的过好“此时此刻”,他的人生就应该是很幸福的。
好了,读到这里,这本书的内容我们已经了解的差不多了,下面我来为大家总结一下。
首先我介绍了《被讨厌的勇气》是日本的岸见一郎和古贺史健合著的一本通俗的心理类书籍。这本书的亮点是“对话体”,列举的案例也都是生活中的常见问题,因此阅读起来很有代入感。
然后我介绍到这本书的核心论点是世界极其简单,人们随时可以获得幸福。接着,作者利用五个分论点来支持它的总论点,五个论点分别是:一、我们的不幸是自己的问题;二、一切烦恼都来自人际关系;三、要分清“人生课题”,让干涉你生活的人离开你;四、认清自己不是世界的中心,要有被讨厌的勇气;五、人生是连续的刹那,过好此刻,就能收获幸福。