改变观念：合理安排休息，并不是累了才休息。

改变观念：合理安排休息，并不是累了才休息。

 

32岁IT精英因过度疲劳在上班途中猝死(附图)

 

来源：http://news.sina.com.cn/s/2009-03-19/090317438462.shtml

 

社会精英猝死事件频发

　　2005年2月24日，域名注册系统顶尖专家、中国频道的CTO黄柏林在37岁初为人父时病逝;

　　2005年8月5日，年仅36岁的浙江大学数学系教授、博导何勇，因过度劳累英年早逝;

　　2005年9月18日，正值中秋，年仅38岁的网易代理首席执行官孙德棣猝死;

　　2005年11月18日，摩托罗拉副总裁兼首席营销官格利高里·弗洛斯特突然死亡;

　　2005年12月中旬，46岁的前IBM大中华区政府及公众事业部总经理李清平突发心肺衰竭去世……

　　中关村平均死亡年龄

　　53.34岁

　　按1992年维多利亚会议提出的健康四基石：合理膳食，戒烟限酒，适当运动，心理平衡。四基石的效果：1996年美国疾病控制中心指出，采用健康四基石为健康生活方式，可使美国人平均寿命延长10年，高血压下降55%，脑卒中下降75%，肿瘤下降1/3，糖尿病下降50%，冠心病事件明显减少，生活质量明显提高。

一般吃得过饱、喜欢饮酒、容易兴奋三个特征是诱发猝死的三个原因。

此外还应注意“三个半分钟”：夜间睡醒时先在床上躺半分钟;然后再坐起，坐半分钟;然后再转到床边，两脚下垂半分钟。

注意“三个半小时”：早晨行走半小时;中午最多睡半小时;傍晚行走半小时。

心理平衡“三个正确”：正确对待自己;正确对待他人;正确对待社会。

                                                                      by foreveryday007  20090319
                                                                             心有多大，宇宙就有多大。
                                                                             http://blog.csdn.net/foreveryday007