工作休息时间，保健运动

1. 活动身体各关节，只需将腕、臂、颈、臀转摇几下。比如正向五次，然后反向五次。


2. 在各部分前做一些腕部练习，摇一下手腕。


3. 将臂举过头顶尽可能高，然后向后伸展尽可能远，然后伸到身体前面来。


4. 最后，小心地用手扶着头分别向右、左、前、后摇几下。