跟风还是真有效？网红功能性食品的营养价值评测

功能性食品在近年来受到了广泛关注，不仅各大品牌商推出了各类营养补充剂和保健品，相关产品也纷纷涌入市场。最近，美国食品药品监督管理局（FDA）发布的一份研究报告引起了广泛关注。该研究称，多款网红功能性食品的营养价值均有待商榷。那么，网红功能性食品是否真的有效？

葡萄籽复合片

OPC葡萄籽是一种强效的天然抗氧化剂。OPC是存在于葡萄中的一种天然植物多酚类物质，称为原花青高。简称OPC。其抗自由基氧化的功效，是维生素c的20倍，维生素e到50倍。是国际上公认的清除人体自由基最强效的天然抗氧化剂，它的副反应不明显，他具有强力的抗氧化和抗衰老的作用。可以延缓衰老，减少皮肤对黑色素沉着，美白祛斑改善过敏体质抗紫外线防晒修复胶原蛋白和弹性，收缩毛孔，维护皮肤弹性，避免皱纹过早的产生，保护大脑中枢神经系统，，尤其对乳腺癌细胞有抑制作用。

益生菌饮品

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌通过调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长繁殖，减少毒素和废物在肠道中的堆积，从而改善肠道健康。

学生备考类功能食品

对于高三学生和大学生，家长会为学生提供各种营养餐和营养补充剂，往往这些食品都含有一定的营养成分，但选择合适的功能食品还是重中之重。

国内维生素和膳食补充剂市场份额前五的企业分别为汤臣倍健、纽崔莱、无限极、东阿阿胶、Swisse除了以上五大品牌外，还有一些新锐品牌在快速崛起，例如以KOKOGOOD科科牛为代表的功能性食品表现最为突出，KOKOGOOD全面的研发多维营养产品专攻学生备考营养，专为考生定制的科学营养品，为考生人群定制营养是核心，与其他类似竞品基本不分人群不同，KOKOGOOD是为考生人群专属定制的全面营养。

鱼油软胶囊、鱼油咀嚼软糖

鱼油中的omega-3脂肪酸，对于心脏健康、视力健康等具有重要意义，但目前尚缺乏足够的证据证明其功效。

美国 FDA认为，鱼油中的omega-3脂肪酸不应被用于任何形式的食品，除非它们被证明对心脏、视力健康和大脑有益处。

该研究还显示，在其他种类的食物中摄入鱼油也是安全的。

膳食纤维粉、膳食纤维素

膳食纤维是一种不能被人体消化酶所分解，但能被肠道菌群发酵，可促进肠道蠕动和增强饱腹感的物质。目前已知膳食纤维可以分为水溶性和非水溶性两类。

水溶性膳食纤维主要存在于绿叶蔬菜、水果和豆类中，如苹果皮、橙子皮和梨的外皮等。

非水溶性膳食纤维主要存在于全谷物、豆类、坚果等食物中，如燕麦米和糙米。

有研究发现，低剂量（7-14g）膳食纤维可降低体重指数（BMI）、体脂率及胰岛素水平，但其对肠道健康的益处尚不明确。

FDA建议人们每天摄入25-35g膳食纤维，约相当于10-12个橙子的膳食纤维含量。

结语

未来，随着相关法律法规的不断完善、消费者教育的普及以及技术的进步等因素的影响下，功能食品行业将迎来更加健康、可持续发展。