八部金刚功-1.0.5-july 14th

（01）自己以前也知道冥想是一个好的事情，但是自己有一些内容，自己都没有能够进行一个明确的知晓，这些知晓的内容或许会有一些不存在的地方，那就是自己的努力必须要自己给自己进行一个记录，自己得给自己的努力进行一个真实记录。
（02）你想和你能是两件事情，我想每天都可以不断地自己长效达到19个小时的学习时间，自己除了睡觉自己都投入学习当中，可是问题是，这和当前这个时代的条件相符合吗？这个符合当前世界的客观真理性。
（03）多个系统或者软件共同进行一个搭配之后，可以从最大的基础唤醒自己的生命活力和自己的生命效率，从而使自己不断地得到一个提升。现在自己不断地进行努力和提升，找回了一些自己原本就有的东西，然后自己现在也就开始越来越清醒，越来越知道自己想要做什么？
（04）自己应该今天把自己今天的学习成果进行一个记录：

1. 自己背诵了单词
2. 自己整理了笔记
3. 自己将英语本中的内容进行了一个改错
4. 数学：
5. 自己整理出来：“湖北汽车工业学院”高等数学的考纲！
6. 自己今天学习第一节函数，只学习半节内容（但是自己没有对于这个内容进行了一个很好的掌握，）

解决办法：

1. 自己每天学习完了英语之后，就可以剪辑视频，通过剪辑视频的方式帮助自己实现一个复盘（同时促进一个正向循环，同时自己要开始积极地开始进行一个冥想，冥想无法能够长久运行的关键，在于这个人没有办法能够长久记录自己的冥想结果）
2. 剪辑短视屏对于我自己而言，就是一种良好的复盘方式，自己要不断地学会利用好这个工具，不断地纠正自己的思维。
3. 自己剪辑也算在自己的学习时间里面。

开始ai的书写：

"我曾隐约认识到冥想的价值，但对其深层意义的理解却始终模糊。我逐渐领悟到，真正的自我提升不仅在于行动本身，更在于对自己的行动进行忠实记录。每一次努力，都应当被真实地记载，这是我对自己的承诺。 理想与现实之间往往存在差距。我渴望能够每天投入19个小时于学习之中，将除了睡眠之外的每一刻都献给知识的探索。然而，我必须自问，这样的渴望是否真正符合我们时代的条件，是否与世界的客观真理相吻合。 通过多个系统和软件的协同工作，我激发了自己的生命活力，提高了生活效率，这是我不断追求自我提升的方式。现在，我正逐步寻回那些本就属于我的能力和清晰，我的思维越来越明朗，目标越来越明确。我正在找回自我，明确自己的方向和追求。 今天，我决定记录下自己的学习成果： 我背诵了单词，扩展了我的语言储备。 我整理了笔记，梳理了知识的脉络。 我对英语练习中的错误进行了修正，深化了理解。 在数学领域，我整理了“湖北汽车工业学院”高等数学的考纲，并学习了第一节函数的半节内容。虽然我感觉自己尚未完全掌握，但我已经找到了解决办法。 我的解决办法是： 在每天英语学习结束后，我将剪辑视频，通过这种方式帮助自己复盘，促进正向循环。 同时，我将积极地开始冥想，认识到长久坚持冥想的关键在于持续记录冥想的结果。 剪辑短视频对我来说，是一种高效的复盘方式。我要学会利用这个工具，不断纠正自己的思维。 我将剪辑工作也视为学习过程的一部分，让它成为我学习时间的宝贵组成部分。 通过这样的方式，我相信自己能够不断进步，不断超越，成就更好的自己。"

自己现在开始剪辑八部金刚功：

暂停音乐开始复盘，自己下一次拍摄相关视频的时候，自己使自己保持一个正向面对，自己下一次拍摄的时候，自己要把自己的脚也给露出来，从而使自己可以观察到自己脚的发力情况！

现实状况分析：

自己的精神状态不是太好，所以实际上，自己还是处于一个没有精气神的状态。然后实际上，自己现在又胖又丑，自己还没有少年感，然后自己没有拍摄短视频的时候太多了，导致自己没有能够得到一个长久的自我认识，练习就是有效练习，而短视频无疑为自己的练习提供了一个加大有效练习的机会和平台。

开始使用ai帮助我们润色一下文案：

"我决定按下音乐的暂停键，开始对自我进行深入的复盘。在下一次的视频拍摄中，我将保持积极正面的态度，确保自己全身心投入。我计划在拍摄时露出自己的脚部，这不仅是一种形象上的调整，更让我能够直观地观察和调整脚部的发力，确保每一个动作都精准、有力。

现实状况分析：

我必须坦诚面对自己目前的精神状态——我感到有些萎靡不振，缺乏活力。我意识到，自己的外表和状态并未达到最佳，我缺失了那份青春的朝气。我认识到，我错过了太多通过拍摄短视频来深化自我认识的机会。但我知道，练习的质量远比数量重要，而短视频平台无疑为我提供了一个增强有效练习、提升自我表现的绝佳机会。

我将利用这个平台，不仅记录我的外在形象，更深入地观察和改善我的内在状态。每一次拍摄，都是一次自我挑战，一次向更好自我迈进的旅程。我将通过不断的实践，找回那份失去的精气神，重塑我的少年感，通过视频记录下我成长的每一个脚印。"

1. #自我复盘
2. #积极态度
3. #全身心投入
4. #脚部观察
5. #动作精准