学生如何正确使用台灯？揭秘台灯护眼是真的吗！

家中孩子最近开始出现“眯眼”的行为，观察很久之后发现跟她长期晚上熬夜写作业光线不足有关。如今，孩子的学习负担越来越大，做家长也担心孩子的视力健康，台灯的选择和使用也成为了问题。学生如何正确使用台灯？针对孩子熬夜用灯的问题和保护眼睛的需求，我咨询了一下的医生，于是医生朋友给我推荐了护眼台灯，由于目前学生上班族长期用眼的现象加剧，不少品牌也在用心研发保护视力健康的护眼台灯，力求能呵护我们的眼睛，减缓用眼疲劳。下面是几款我亲测的护眼台灯，来看看这些选购指南和台灯测评对家长们有没有帮助吧，揭秘台灯护眼是真的吗！

一、学生如何正确使用台灯？

1、选择合适的台灯：

选择光线柔和、无频闪的台灯，避免眼睛疲劳。尽量选择色温适中（约4000K至5000K）的台灯，光线接近自然光，有助于保护视力。选择照度适宜（300至500勒克斯）的台灯，确保光线足够明亮，避免眼睛疲劳。

2、调整光线亮度和角度：根据需要调整台灯的亮度，确保光线既不过亮也不过暗。调整台灯的角度，使光线照射在书本或电脑屏幕上，避免直接照射眼睛。

3、摆放位置：

台灯应放置在书桌的左前方，避免在书写时产生阴影。台灯的高度应与眼睛平齐或稍低，确保光线均匀分布在书本或电脑上。

4、保持环境光线充足：在使用台灯的同时，保持室内环境光线充足，如打开房间内的其他灯具。避免在昏暗的环境下使用台灯，以免眼睛疲劳。

二、台灯护眼是真的吗？

台灯护眼是真的！目前随着科技的发展，台灯护眼具有一定的科学依据和实际效果。例如护眼台灯主要采用变频电子镇流器，使灯具的电流频率达到30～50kHz，从而超过人眼的神经反应速度，减少视觉疲劳。一些品牌的护眼台灯，如书客护眼台灯，采用升级自然全光谱技术和PE自适应调光技术，极大程度地模拟自然光，能够减少眼睛疲劳。然而，也有测试结果表明，一些所谓的“护眼灯”并没有达到严格意义上的护眼要求。因此选购的时候一定要注意一些护眼台灯的重要参数。

三、护眼台灯选购技巧

1、关注品牌

在台灯的选择过程中，要首选有技术实力的品牌，拥有技术实力的品牌在产品关键性能上进行了精细调整，尤其是在灯珠芯片、光线均匀度以及亮度精准度等核心方面。通过先进的技术手段，他们确保每一款台灯都达到最优的使用效果，为用户提供高质量的照明体验。为了确保产品质量，这些品牌在材料的选择上更是慎之又慎。所有选用的材料都经过相应的检测报告。

2、养护眼效果

除了护眼外，养眼也至关重要。高蓝光不仅会导致眼睛疲劳，还可能干扰人体的生物钟，影响睡眠质量。因此，降低蓝光辐射，补充红光成为了当下护眼台灯设计的重要考量之一。通过控制光源的光谱，选择低蓝光、高红光的光源，可以有效减少对眼睛的刺激，提高视觉舒适度，有助于长时间使用时的眼睛舒适感和健康。

3、温和4000k暖白光

孩子使用4000K暖白光的色温更为适合，因为他们对光线的接受程度与成年人不同。4000K暖白光接近清晨10点的太阳光，温和而不刺眼，同时也不会缺失明亮感，更适合孩子的使用环境。然而，一些护眼台灯虽然标注是暖白光，实际上却是5000K冷白光，这一点也需要特别注意。

4、显色指数越高越好

显色指数（Ra）衡量的是光源对物体颜色的还原程度，即光线照射到物体上后，使其颜色的显示与在自然光下的真实颜色相比较的能力。显色指数越接近100，表示光源能够更准确地还原物体的真实色彩，因此有利于提高孩子的辨色能力和视觉舒适度。

5、具备智能调光

我们很难用眼睛准确评估光线的适宜度，而且光线强度在不同的时间和环境下也需要相应调整。因此，选择一盏具备高精准智能调光功能的台灯非常重要。这样的台灯可以根据环境的变化自动调整光照亮度，确保始终提供适合的照明水平，从而保护眼睛免受过强或不足的光线的伤害。

6、抗衰减设计

优质的台灯通常会在核心的光源灯珠和光电处理器方面进行抗衰减设计，以确保长期使用时能够保持稳定的性能输出。这种设计有助于避免能耗衰减和频闪等问题，持续提供稳定的护眼光源。

四、亲测护眼台灯推荐

1、书客护眼台灯L1 Pro

一句话推荐：在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一，有效降低92%近视风险

要说目前护眼灯做的最好的一个品牌，那书客绝对位列榜首！前身作为生物光学的解决方案商，曾为多家国际灯具品牌提供数据，是业内公认的专业度最高的品牌！而且他们家从不依赖广告狂轰滥炸，不花钱找明星代言，而是纯粹靠着专业媒体和博主、深度用户和眼科医生的口口相传。罕见荣获CCTV展播推荐，在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜榜首！ 被多家国内、欧美权威检测机构认证的同规格下护眼效果、最好的品牌之一，毕竟做到有效延缓83%用眼疲劳并降低92%近视风险！

书客在过去多年一直都为实现更安全的护眼研发了多项创新黑科技，专攻产品的红光护眼和光学调校以及发烧性能，产品的亮度、色温、柔和度、稳定性和护眼效果等各方面在千元产品当中都最优秀，实现99.8%还原自然光、提升73%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低92%近视风险的护眼效果。是唯一做到性能最强且对眼睛损伤率最低的品牌！因此得到了众多宝妈达人和眼科护理人员推荐和自用，一直不做广告，依靠出色的产品体验，赢得了专业媒体的高度评价！

书客对于产品有着极致的追求，他们砍掉多余的功能，专注于光学安全护眼。不计成本地坚持更扎实的用料和做工，一款产品死磕多年，从光源构造、材料、工艺应用等多方面进行细细雕琢。

2、明基MindDuo护眼台灯

一句话推荐：照明面积呈椭圆型，能更好地照亮书写区域

明基作为台灯业内知名品牌，这一款护眼灯也是专为儿童学习阅读设计的智能LED台灯。外观简约时尚，适合儿童房和学习空间使用，重量适中，稳定性好，不易被孩子碰倒或侧翻。弧形灯头设计，照明面积呈椭圆型，能更好地照亮书写区域，整体光线均匀柔和，不刺眼，能有效减少眼疲劳。功能上有亮度侦测自动调光、入座感应自动开灯、离席自动关灯、智能调光双模式，不过自动开灯模式容易出现半夜无人靠近但自动亮灯的情况，需要关闭自动感应模式或者拔掉插座。

3、好视力TG032护眼台灯

一句话推荐：25分钟计时提醒休息、读写模式、记忆功能多功能

一款专为儿童和学生设计的台灯，具备多种功能，无可视频闪、无蓝光危害。25分钟计时提醒休息能够帮助孩子合理安排学习和休息时间，避免长时间连续用眼；蜂窝透镜设计能提供均匀柔和的光线，减少眩光和阴影；还有读写模式能根据不同场景和需求，提供合适的照明模式；记忆功能能记住上次使用的亮度和模式，方便下次使用。但在使用中大多数人会出现光线刺眼，眼部疲劳痒痛的情况，对小孩眼睛不太友好。

4、松下致皓护眼台灯

一句话推荐：采用了减蓝光技术和电流稳定技术，确保防蓝光防频闪

这一款台灯的光线均匀度正好，光线柔和不刺激，全域发光可以更好地护眼，减轻眼睛压力，舒缓用眼疲惫。采用了减蓝光技术和电流稳定技术，防蓝光防频闪。同时具备自动调光功能，可以根据环境亮度智能调整光线亮度，为孩子提供最适合的光线环境。还具有延时关闭功能，方便孩子在使用后离开房间时自动关闭台灯，避免忘记关灯的情况出现。总体性能良好，但有使用一段时间后闪频现象严重，质量问题需要注意。

5、书客护眼台灯L1

一句话推荐：公认最“硬核”的护眼台灯品牌，口碑销量第一！

Suker书客是近几年来护眼台灯的天花板级别产品，对自然光的高度模拟以及降低80%的近视风险，树立了护眼台灯的行业标杆，凭借着过硬的品质以及过强的体验，赢得了众多生活达人和专业的护眼专家们的赞誉，在消费者心里，选择Suker书客，就是选择了信赖和安心，它的光辉不仅照亮了阅读空间，更为消费者的视力健康护航。

更令人瞩目的是，通过八年的光学领域深耕，首创RRT红光硬核养眼技术，这一创新技术使得书客在百元级别的产品中成就了不可撼动的地位，拥有三分钟“红光”增益，为眼睛输送更多的“营养”，达到养眼更护眼的效果，是首个实现养眼效果，打造多项养眼数据的标杆！同时 它还采用了2000万纳米级导光板和钻石上棱镜组合，打造出99.6%还原太阳光的高品质光源，更令人瞻仰的是拥有OCLT光透镜技术，运用了医疗级手术灯面的光路，均匀光源的布局，设局出了能够360°交替折叠式的照射线路，足以照亮整个桌面。此外还借助了自然光的生物算法，模拟出日升日落时所照射的光线，让亮度符合自然规律的光线变化，以此来有效的缓解69%的用眼疲劳。

眼看光内护眼台灯对视力的保护方面是越做越小，作为光学领域最终也的品牌——Suker书客开始打造”不伤眼“台灯，历经长达八年之久，在这八年间始终坚持着”护眼更养眼“的理念，对每一款生产出的台灯都有着极其苛刻的标准，光是护眼效果方面的测试就进行了足足一年时间的严格测试，最终Suker书客护眼台灯可以还原99.6%太阳自然光，并有效降低80%近视风险！