晚上睡不着？这些高质量睡眠小妙招你要知道

根据2022年的国民健康洞察报告，每晚12点之后入睡的人数已经占比65%，这个数据也可以看出，现在很多人都会晚睡，有一部分是不想睡，而另一部分也有可能是由于睡眠障碍睡不着，相信睡眠障碍这个事情也在困扰着很大一部分人群，下面就分享一些可以改善睡眠质量的好物分享给大家试试有没有效果~

1、南卡Zzzz枕中宝助眠音箱

在晚上失眠、睡眠质量不好时，我们往往不知道该怎么改善，去网上找，很多助眠产品都是一些口服的药物，但是这些产品长时间使用都会对自身产生依赖性或者副作用。下面这款就是物理助眠方式，对自身毫无副作用的助眠产品。

南卡Zzzz枕中宝助眠音箱，采用特殊的骨传导音乐助眠的方法，在骨传导的技术传播声音，播放音乐时，其助眠效果可以提升85%。相比其他的助眠方式，是一种无副作用的，使用起来也会更加地安全。

当我们在睡前，直接把南卡Zzzz枕中宝助眠音箱放枕头边或者放枕头下，可以播放任何你想听到的音乐，害怕长时间播放忘记关闭，可以开启睡眠模式，一小时后自动关机。不入耳就可以听到声音，“不伤耳，360度无死角”设计，对于失眠人士来说是助眠的好帮手。

如果你长时间失眠或者睡眠质量不好，尝试了很多方法都没有效果，不妨可以试试这个南卡Zzzz枕中宝助眠音箱，免费试用七天，不合适也可以退全款，说不定就可以找到适合自己的助眠方式了。

2、喜临门极光白床垫

如果躺在一个让自己十分舒适的床上，相信入睡时间都能让自己变地更快，躺在舒适的床上我们自然而然就会慢慢入睡，这款床垫睡感适中偏硬，比较适合睡感偏硬的人使用，表面的针织棉面料做了防螨抑菌处理，适气性好，夜晚睡觉也能够更加舒适，提高睡眠质量。

3、Fabulous Frannie 高品质香薰礼盒

香薰精油就特别适合放在卧室使用，但是较高浓度的精油，需要搭配上香薰机或者加湿器稀释使用，如果第一次选购精油，可以试试这款，小小一瓶，里面有不同的味道，总有一瓶是你会喜欢的。直接放到香薰机里面，睡前滴两滴，一整晚就可以闻着香香的味道舒服地入睡。

4、蓓慈517全自动足浴盆泡脚桶

晚上泡个脚，对很多白天压力过大的年轻人来说都是很好的选择，既可以解压，更可以帮助睡眠。家中常备一款泡脚桶，使用起来也很方便呀~加上水，插上电就可以尽情享受足部的按摩啦~这款泡脚桶还有两种不同的按摩状态，还有水电分离加热系统，也能够让我们在使用时更加地安全。

5、真丝眼罩

眼罩对睡眠环境敏感的小伙伴来说简直就是刚需，晚上戴上一款眼罩，可以在入睡前完全沉浸在一个漆黑的状态下，加快入睡时间。不喜欢普通的眼罩还可以选择蒸汽方式的眼罩，这样也能够更加好地放松眼部皮肤。