人们常说当欲望大于懒惰心理时,就会产生驱动力,这句话没错,但是如何保持驱动力才是我们更应该思考的问题。
一、 拥有可持续的稳定情绪
当一个人在情绪不稳定时,大脑会失去判断能力,容易被情绪困扰导致严重后果,稳定自己的情绪是一种对自己对他人都能展现自己靠谱形象的途径,更是一种拉近人与人之间距离的良丹妙药,下图是对情绪管理能力认知系统调整的详细解读,也就是告诉大家怎么能通过情绪管理获得幸福感,感兴趣的同学可以看看。总结:要争取做到,清醒时做事,糊涂时读书,大怒时睡觉,独处时思考,逐渐训练自己,坚持就会有效果的。
二、 形成习惯,弱化结果带来的快感,注重阶段成果
就拿减肥这件事儿说吧,最难的莫过于前两个星期了,控制吃控制喝,还要每天加运动训练,说实话身体肯定是会有反应的,反应出来的就是会对碳水以及重口味的食物非常饥渴,而且还不想运动,那么怎么去熬过这个阶段呢,哪就是欺骗餐(阶段性的大吃一顿)和强化减肥后带来的好处。其实这跟自我管理是一个道理,当我们想要靠毅力达成某件事的时候就要定期放纵自己一次,单反是个动物都有尝鲜享乐的心态更不要说人了,所以不要把自己控制的太辛苦,其实这样很容易半途而废。另外对于结果,其实最终的结果是由n个阶段性的结果组合得来的,