糖友家人们的一日三餐怎么吃更加健康吗？

很多糖尿病患者，都不清楚该怎么去搭配自己的一日三餐。今天给大家带来三餐的搭配，不知道怎么吃的糖友赶紧收藏起来吧！

早餐前半小时先吃唐福新3粒，在来一个鸡蛋水煮或是蒸的都可以，最后吃点主食一节玉米。（吃饭顺序=鸡蛋+一节玉米）这样去吃我们餐后值，不容易高并且饱腹感很强。

中餐前半小时先吃唐福新3粒，然后正餐来个水煮菠菜和清蒸鲈鱼，主食吃1~2两                         的米饭。（吃饭顺序=菠菜4/2+清蒸鲈鱼4/1+1~2两米饭4/1）这样搭配的午餐营养均衡，餐后值还不容易高。

晚餐前半小时先吃唐福新3粒，清炒一份上海青小蔬菜，加上拳头大小的一团米饭和半个苹果补充点维生素。（上海青+1两米饭+半个苹果）这样的晚餐既有饱腹感，又吃的安心。

总结一下:这样去吃一日三餐，咱们餐后值不容易高，并且吃的饱，有条件的加上唐福新，是我们一日三餐前半小时，去吃的大颗粒天然植物食品，能更好的帮助我们平稳餐后值。