做个自律的人吧

如何在30天变成一个自律的人

1.给自己30天定一个主调

• 30天是一个培养和锻炼自己的最佳期限
• 主题目标越单一实现自律的可能性越大

2.要寻找进入自律状态的入口

• 先热身，点燃热情（可以看一些良性结果）

3.计划要列，但要有调整的预期

• 千里之提毁于蚁穴
• 一定要给自己一个缓冲区，计划被打乱不要紧，要主动去调整，要让自己有喘息的时间

4.循序渐进

• 要给坏的状态狠狠止损
• 止损：时间最好不要超过1天，一般2个小时或者半天

5.给自己一个环境

• 给自己创造一个充满仪式感的奋斗环境

6.自律需要量化

• 不能以时间付出作为标尺
• 要以实际效果作为第一要义
• 要看效果不能加入水分

7.要让自己有成就感

• 给自律设置里程碑
• 一周为限，每坚持一周给自己一个奖励，逐周递增

8.让一部分计划先牛逼起来

• 就像打boss一样，打完一个再打下一个，一个一个来
  
  
  盛年不再来，
  一日难再晨。
  及时当自勉，
  岁月不待人。