戒烟日志_05 (day_14)

一. 戒烟两周记录

不知不觉戒烟两个礼拜了,戒烟最大的感觉就是爽,浑身都很爽.戒烟这两个礼拜,一口烟没有抽过,并且神奇的是,也没有想过要再抽,就是根本没有那种特别想抽烟的那种欲望,看别人的戒烟帖子,都表示很痛苦,很痛苦,我并没有这种感受.

二. 戒烟之后明显的变化

1. 口气清晰了很多,感觉口臭都好了很多
2. 每天大脑也很清醒,比以前更能坐了,每天有更多的时间去做事情.
3. 不抽烟了,身上也没有异味了,感觉整个人都阳光了很多
4. 之前出现了几天晚上睡觉会惊醒的截断反应,现在晚上睡眠也很好.
5. 跑步运动能力也提高了很多
6. 最重要的就是跟老婆亲亲再也不会被嫌弃口气不清晰了,我现在口气比她还清晰

三. 我的戒烟技巧

1. 戒烟之前先去刷戒烟视频,看看别人的成功经验
2. 多看看戒烟之后身体上的某些变化
3. 把抽烟当成一个坏习惯,并且坚决要戒掉它
4. 一定要深刻的提醒自己吸烟的坏处,你戒烟之后可以得到哪些好处
5. 我就是一直期待着戒烟之后身体的好的积极的变化,所以一直就很轻松的就戒掉了
6. 我戒烟自己感觉比较轻松的原因是因为我每天都给自己安排的生活很满.
7. 我以前抽烟会去上个厕所,抽根烟,然后打杯水回来,现在变成去做俯卧撑和平板支撑,上厕所.
8. 我每周都会去健身房以及跑步,当你去锻炼身体的时候,你会发现一个事实,你越是去锻炼自己的身体,你越是会爱惜自己的身体,然后你就会刻意的去规避一些可能会伤害你身体的事情,比如抽烟,这个时候,也是比较容易帮助你戒烟
9. 当然每天去记录自己的戒烟日期,也是很有必要的.我是从5月31号的晚上,也就是6月1号开始戒烟的.我这个日期也比较好记录
10. 加油,虽然路还很远,但是我默认自己已经成功了,接下来我只是在使用日志来记录自己不要去破解
11. 戒烟最好的方式就是找一件事去坚持,这件事最好和抽烟有点矛盾,比如我坚持跑步,锻炼,我希望提高自己的跑步成绩,就必须最好戒烟,因为抽烟可能会影响训练效果和成绩!