戒烟日志_02 (day_06)

一. 戒烟感受

① 截断症状

1. 喉咙有点不舒服
2. 晚上睡眠会好很多
3. 有时会睡醒之后会感觉到喉咙不舒服
4. 半夜起来会吐黑痰

② 好的感受

1. 明显感觉嘴巴清晰很多
2. 口臭也有明显的改善
3. 晚上入睡感觉更快了
4. 睡眠质量好了很多
5. 运动能力感觉也强了一点

③ 戒烟感悟

1. 说实话,最近这几天没有那种特别想抽的那种欲望
2. 有时候可能就是嘴巴不想停下来
3. 自己坚持的也没有那么困难,但是绝对不能坚持的不困难就掉以轻心
4. 还是那句话,你鄙视的人都不抽烟,你凭什么抽烟
5. 戒烟之后,肯定身体上有一些变化,不过大部分都是积极的,不用担心,就算是有点不舒服,过一段时间之后就好了.
6. 戒烟箴言,你以为的吸烟可以带来的一切感受都是虚假的,吸烟除了给你带来伤害,其他的什么也没有
7. 我的截断症状比较小的原因,可能是我经常去运动.我从戒烟开始,基本上继续了之前的运动习惯,放假的时候每天都有去运动
8. 如果想戒烟,就尽量不要让自己太闲,最好是配合去运动,或者是去学一样东西,转移注意力.