在 Windows 和 Mac 上恢复已删除文件的 8 种方法

如果您最近才删除该文件，通常可以从回收站 (PC) 或垃圾箱 (Mac) 快速恢复它。只要您备份计算机，您就应该能够从最近的备份之一恢复已删除的文件。如果您没有其他选择，您可以使用 Recuva (Windows) 或 Disk Drill (Mac) 等文件恢复软件来增加恢复文件的机会。这篇 wikiHow 文章将教您如何恢复从 Windows 或 macOS 计算机中删除的文件。

你应该知道的事情

• 通过从回收站或垃圾桶中恢复已删除的文件，快速轻松地恢复计算机上的文件。
• 如果您使用的是 Windows 10 或 11，请使用 Windows 文件恢复或文件历史记录来恢复已删除的文件。
• 您还可以使用 iCloud 或 Time Machine 等备份服务来恢复已删除的文件。

方法1、在 Windows 上从回收站恢复

步骤 1 打开回收站。
打开回收站。您通常会在桌面上找到这个垃圾桶图标。如果没有看到它，请打开“开始”菜单旁边的 Windows 搜索栏，键入recycle，然后单击搜索结果中的 “回收站” 。
从硬盘驱动器中删除文件通常会将它们放入回收站一段时间，然后再永久删除它们，因此，如果您打开文件的时间不长，并且最近没有清空回收站，那么很有可能他们仍然会在那里。[1]

步骤 2 选择要恢复的文件。
选择您要恢复的文件。向下滚动并选择文件，或使用屏幕右上角的“搜索”栏按文件名搜索。单击该文件一次将突出显示它。
如果使用此方法找不到该文件，您可以尝试从备份或奇客数据恢复等数据恢复工具恢复它。

步骤 3 单击恢复所选项目按钮。
单击恢复所选项目按钮。该图标看起来像一张纸，窗口顶部有一个绿色箭头。这会将文件放回其原始位置。

方法2、使用适用于 Windows 的数据恢复工具

步骤 1 选择数据恢复程序。
1选择数据恢复程序。如果您无法从回收站或备份中恢复已删除的文件，您也许可以使用数据恢复工具。您可能会发现一些免费应用程序声称可以恢复已删除的文件，但付费选项通常会产生更好的结果。奇客数据恢复作为可靠的程序。
此方法的其余部分将引导您使用奇客数据恢复，因为有一个免费选项可以执行高级文件恢复。其他应用程序应该类似地工作。
1、单击“免费”选项下的下载。
单击“免费”选项下的下载。此时 系统可能会提示您单击“保存”或其他选项来开始下载。

奇客数据恢复: 支持1000+数据格式恢复免费下载软件扫描数据，支持文件、照片、视频、邮件、音频等1000+种文件的格式恢复更有电脑/笔记本、回收站、U盘、硬盘等各类存储设备数据丢失恢复https://www.geekersoft.cn/geekersoft-data-recovery.html2、启动 奇客数据恢复安装程序。
启动 奇客数据恢复安装程序，并保存到您的默认下载文件夹中。双击该文件以启动安装程序，或者如果文件名出现在 Web 浏览器的底部边缘，则只需单击一次文件名。
如果提示允许应用程序运行，请单击“是”。

3、单击橙色的安装按钮。这会将应用程序安装到您的计算机上。安装完成后，单击“扫描”启动恢复向导。它位于窗口的右下角。

4、选择文件类型并单击“下一步”。如果您不确定要选择哪种类型的文件，请选择列表顶部的 “所有文件” 。
选择文件的原始位置。选中计算机上某个文件位置左侧的框，或者保留“我不确定”选项以到处查找。

5、 找到并选择您已删除的文件。
找到并选择您已删除的文件。扫描完成后，单击要恢复的文件旁边的复选框。
要缩小搜索结果范围，请单击窗口右上角的切换到高级模式按钮以选择某些位置或将搜索细化为特定文件类型。

6、单击恢复...按钮。
单击恢复...按钮。它位于窗口的右下角。这会将所选文件恢复到其原始位置。

方法3、使用适用于 macOS 的数据恢复工具

步骤 1 选择数据恢复程序。
选择数据恢复程序。如果您尝试从“垃圾箱”、“时间机器”和 iCloud 中进行恢复，但仍然无法恢复文件，则可以使用数据恢复程序。尽管 macOS 的数据恢复程序通常要花钱，但信誉良好的应用程序允许您进行免费扫描，以便您可以在花钱之前确定文件是否可以恢复。Macworld 和其他信誉良好的网站推荐的一些应用程序包括 奇客数据恢复。

方法4、在 Windows 上使用文件恢复

步骤 1 打开 Windows 文件恢复。
打开 Windows 文件恢复。它是适用于 Windows 10 和 11 的免费命令行实用程序，可尝试恢复已删除的数据。Windows 文件恢复适用于 SSD、HDD、USB 驱动器和存储卡。
如果您还没有该工具，请转到Microsoft Store 页面并安装该工具。
出现提示时，选择是。

步骤 2 输入以下代码，然后按键盘上的 ↵ Enter。
输入以下代码并按下↵ Enter键盘。 winfr source-drive: destination-drive: [/mode] [/switches]。

步骤 3 决定您需要扩展模式还是常规模式。
决定您需要扩展模式还是常规模式。该工具可让您决定是否要还原每个文件，或者是否有要还原的特定文件要求。
例如，如果您只想恢复 C: 和 E: 驱动器上的所有内容，请键入Winfr C: E: /regular /n \Users\<username>\Documents\。
但是，如果您想要恢复“图片”文件夹中的 .jpeg 和 .png 文件，请键入Winfr C: E: /extensive /n \Users\<username>\Pictures\*.JPEG /n\Users\<username>\Pictures\*.PNG “<用户名>”并将其替换为您在计算机中的用户名。

方法5、使用文件历史记录从 Windows 备份恢复

步骤 1 在搜索栏中输入恢复文件。
restore files在搜索栏中输入。该栏通常位于屏幕左下角的“开始”菜单旁边，尽管您可能必须先单击“开始”菜单或放大镜才能将其打开。
如果您在 Windows PC 上设置了文件历史记录备份，则可以使用它来恢复已删除或被不同数据覆盖的文件和文件夹。[3]
如果您将 Windows PC 备份到外部硬盘驱动器，请先连接该硬盘驱动器，然后再继续。

步骤 2 单击使用文件历史记录恢复文件。
单击使用文件历史记录恢复文件。它应该位于搜索结果的顶部。
如果您看到一条消息“未找到文件历史记录”，则文件历史记录已关闭，您需要尝试其他方法。

步骤3 选择已删除的文件。
选择已删除的文件。如果文件已备份多次，您可以使用箭头浏览已备份的版本并选择所需的版本。
您可以使用窗口右上角的搜索框按文件名或任何其他条件进行搜索。

步骤 4 单击“恢复”。
单击恢复。这会将文件的选定版本移动到其原始位置。
如果您想将还原的文件放在其他文件夹中，请右键单击“还原”，单击“还原到”，然后选择一个位置。

方法6、在 Mac 上从垃圾箱恢复

步骤 1 单击 Dock 上的垃圾桶图标。
单击 Dock 上的垃圾桶图标。Dock 是通常位于屏幕底部的一排图标。
如果您在过去 30 天内从 Mac 中删除了文件，通常可以从“废纸篓”中将其恢复。

步骤2 搜索已删除的文件。
搜索已删除的文件。向下滚动“垃圾箱”窗口中的文件以查找已删除的文件。
如果回收站中有大量文件，您可以按名称搜索文件。在窗口右上角的“搜索”栏中输入部分或全部文件名，然后按⏎ Return进行搜索。您可能必须单击结果上方的“垃圾箱”选项卡才能仅显示垃圾箱中的文件。
如果您要查找的文件不再位于“废纸篓”中，您也许可以从Time Machine 备份或iCloud 驱动器中恢复它。

步骤3 将删除的文件拖至其他文件夹。
将删除的文件拖到另一个文件夹中。您可以将其拖到桌面以便于访问，或者将其拖到窗口左侧面板中的所需文件夹。这将恢复文件。

方法7、在 Mac 上从 Time Machine 恢复

步骤 1 打开 Finder 图标。

打开查找器Mac 查找器。它是 Dock 上的双色笑脸图标，通常位于屏幕底部。如果您使用 Time Machine备份 Mac 上的文件，则可以通过简单的 Spotlight 搜索来恢复已删除的文件。[7]
如果您不使用 Time Machine 备份 Mac 上的文件，则需要使用其他方法。
如果您的文件由 iCloud 支持，请参阅从 iCloud 恢复方法。

步骤 2 在搜索栏中输入文件名，然后按 Return。
在搜索栏中输入文件名，然后按Return。它位于 Finder 窗口的右上角。这将显示匹配结果的列表。
您可以通过单击搜索窗口右侧的加号 + 并选择不同的条件来优化搜索。

步骤 3 单击菜单栏中的 Time Machine 图标，然后选择浏览 Time Machine 备份。

单击菜单栏中的“时间机器”图标并选择Browse Time Machine Backups。它位于屏幕右上角附近，通常位于时间的左侧。该图标看起来像一个时钟，周围有一个弯曲的箭头。菜单将展开。
如果您没有看到此图标，请单击左上角的 Apple 菜单，选择“系统设置”，然后选择“控制中心”。向下滚动到Time Machine，然后选择“在菜单栏中显示 Time Machine”。然后应该会出现该图标。

步骤 4 转到包含已删除文件的备份。
转到包含已删除文件的备份。您可以使用箭头和/或时间线来查找包含您搜索的文件的备份。

步骤 5 选择文件并单击“恢复”。
选择该文件并单击“恢复”。这会将文件恢复到其原始位置。

方法8、在 Mac 或 PC 上从 iCloud 恢复

步骤 1 访问icloud..
在网络浏览器中访问icloud 。如果您使用 iCloud 备份计算机上的文件，则可以使用 iCloud 网站恢复已删除的文件。您只需确保删除文件后的时间少于 30 天。

步骤 2 使用您的 Apple ID 登录。
使用您的 Apple ID 登录。使用您在电脑、手机或平板电脑上登录 iCloud 时使用的 Apple ID。

步骤 3 单击帐户设置。

单击帐户设置。它是页面顶部中央您的姓名下方的蓝色链接。

步骤 4 单击“恢复文件”。
单击“恢复文件”。它位于页面左下角附近的“高级”标题下方。您可能需要向下滚动才能找到它。

步骤 5 选择要恢复的文件。
选择您要恢复的文件。如果您愿意，可以单击多个文件。
如果您没有看到要恢复的文件，则该文件将不再保存到 iCloud。尝试其他方法来恢复文件。

步骤 6 单击“恢复”。
单击恢复。这会将文件移回其在计算机上的原始位置。

步骤 7 该过程完成后，单击“完成”。
该过程完成后单击“完成” 。该文件现已恢复。