1.降低期待
过高的期待,容易让人产生沮丧,继而自暴自弃,从而更容易放弃。
所以从一开始,就别对想要坚持的事情抱有过高的期待
比如:坚持健身一个周,就能拥有腹肌。-》健身,只是为了消化下晚餐。
看了这本书,就能找个好工作-》只是喜欢看书的过程,只是想学些东西
2.寻找成就感
多做一些能够产生正面情绪的事情
唱歌/画画/看书等等,积极的情绪能让我们有勇气去面对困难,迎接挑战,所有良好的心态很重要
3.隔绝干扰
既然自制力差,那接别接受诱惑。
怕输钱,就别学习打牌
所以,卸载掉那些浪费自己大量时间的软件吧
抖音/游戏 等等。
没有这些东西的干扰,无所事事的你,只能坚持做正事了
4.从小步骤开始
看一本书很难,但是只是翻开它很简单。
写代码很痛苦,但是打开电脑很简单
健身很难,但只是站起来很简单
…
从小步骤开始,只要开始了,就停不下来了。