一些你有必要坚持的好习惯，第四条很有用

一个好的习惯能够改变一个人的人生高度，而如果没有自律的习惯则很有可能生活的浑浑噩噩，人生没有了意义。

今天就推荐一些你有必要坚持的好习惯，尤其是第四条，千万要看看！

1. 坚持锻炼。

锻炼这个东西短期内是很难看到效果的，尤其是年轻的时候，即使再拼命的锻炼也拉不开差距，只有当你老了之后长期运动会让你和别人出现明显的差别。

随着年龄的增加，胶原蛋白流失，身体机能下降，只有定期锻炼能让你保持活力！同时，定期锻炼也是一个非常基本的培养自律习惯的方法，能坚持锻炼的人也很容易坚持去做别的事情。

1. 坚持阅读。

古人言：书中自有黄金屋。这句话一点都不假，很多成功人士最大的习惯就是坚持阅读，即使已经处在了某某行业的顶尖，也要在闲暇时间阅读数本，从别人的思想精华里采摘对自己有益的哪一部分。

我们经常在电视节目中看到很多大佬出口成章，这不是人家有天赋，而是人家喜欢阅读。

1. 每天八杯水，少吃甜食

一个良好的饮食习惯能为你带来一个无病无灾的身体，这一条其实和坚持锻炼很像。从科学依据上，一个普通的成年人每天需要喝1500ml-1700ml的水，足量饮水能帮助你的肠道蠕动、促进血液循环和新陈代谢。

1. 如果长时间没有升职加薪，试试学习数据分析

很多时候不能升职不代表你的工作做的不够好，也可能是你不善于告诉领导你都做了什么。像我身边在大厂工作的员工都会多少学习一些数据分析，这里说的数据分析并不是学爬虫敲代码什么的，而是简简单单的花一点时间学个BI软件。

我个人用的是Yonghong Desktop，这个软件我学了挺久了，做报表也很方便，也确实给我的工作提供了很大的便利。

桌面智能数据分析工具_Yonghong Desktop数据分析软件-永洪科技

1. 戒烟戒酒

辟个小谣言，之前看到有人说适量饮酒有益于什么心脑血管健康，事实上无论喝多少酒都有害无益，只是喝得少对身体的毒性不足以让你中毒的区别。抽烟就更不用多说了，戒烟这个话题早就是老生常谈了。

想要给你的家人一个健康的环境，劝你戒烟戒酒。

保持良好的习惯是一件很重要的事，短期内可能真的看不出什么，但是长期坚持，你会发现其中的好处。