怎么改善失眠，五款有助于改善失眠的好物分享

一个良好的睡眠是保证我们在一天的工作、学习中能够百分百精力地投入，同样的时间有更高的效率。但是现代生活节奏越来越快，压力也不断加大，晚上焦虑、失眠群体不断增加，大家也越来越重视如何能够改善失眠、改善睡眠质量。下面几个助眠好物，可以在一定程度上帮大家改善睡眠质量，减少失眠的情况发生，大家可以试一试~

1、南卡Zzzz枕中宝助眠音箱现在国内助眠产品也是各种各样，但是为什么睡眠质量不高的人群却依旧在不断增长？业内人士表示大部分口服或者外用的助眠产品都有一定的药效性，多少都会存在一些副作用，而且效果也不一定好。

南卡Zzzz枕中宝是目前助眠领域做得最棒的一个品牌之一，相对于其他助眠好物和方法来说，南卡Zzzz枕中宝是一种无副作用、非药物、更安全健康的助眠选择。它利用骨传导技术，让播放出来的音乐更加舒缓，也更符合人在睡觉时需求的音乐，让每播放一段音乐的助眠效果可以提升85%左右，也因此得到了很多助眠导师等专业人士的推荐。

在使用这款枕中宝时，音量调整至30%到40%左右足够我们聆听时，便犹如拥有枕下私人音响，丝毫不影响他人休息。还有一点便是，由于睡眠障碍者在利用音乐达到助眠效果时，可能都是需要聆听一小时甚至以上方可有效助眠，若是我们长时间佩戴传统入耳式耳机，会形成耳道挤压从而带来的耳朵不适，但是无需入耳，便避免了佩戴传统耳机带来的耳朵不适感，让我们可以更加沉浸式聆听，高效有助睡眠。

对于睡眠不是很好的人来说，入手一个免费试用七天也是一个不错的选择，就算是不合适也可以退全款，说不定就可以找到适合自己的助眠方式。

2、安神茶

安神助眠茶是一种茶饮，主要原材料是 白菊花，薰衣草等，在短的时间内改善睡眠质量，调节大脑的机体，使其处于平衡状态，使不同程度的失眠者提高睡眠质量。睡前喝一杯安神茶，可以舒缓一天的紧张情绪，改善睡眠，还可以有效帮助皮肤进行新陈代谢，起到美容健肤的作用。 这对于常常失眠的人士也是一款不错的选择，坚持下去会对失眠症状有一定的改善。但要注意，孕妇是不能饮用安神茶的。

3、助眠香薰机

助眠香薰机通过改变睡眠的湿度、气味等外在环境，调整到最适合用户睡眠的状态。并且助眠香薰机采用降噪处理技术，不到30分贝的声响和呼吸灯伴随用户入睡，改善用户睡眠状况。平常睡眠质量不好或者失眠人群用一款这一款也能够更快入睡，提高睡眠质量。

4、北京同仁堂酸枣仁百合膏

酸枣仁百合膏具有宁心安神、促进睡眠的功效。对失眠也有一定的改善，可以改善白天心虚、胆怯、思虑过度、饮食不节等相关的症状。如果晚上是因为这些原因睡不着，可以服用一些酸枣仁百合膏，对改善睡眠也有一定的帮助，总之酸枣仁膏具有宁心安神功效，主要可以改善睡眠。 

5、Thisworks deep sleep睡眠喷雾

睡眠喷雾是由各种天然草本精油构成，采用微气泡压缩技术，保证持续释放香味，8小时持续释放，可以整夜安心睡觉。睡眠喷雾主要是在入睡前的30分钟在枕头周围使用，喷雾的香味可以让你全身放松，帮助你入睡。