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RSS订阅原创 工作学习方法的思考
1.番茄工作法 (1)计划:把工作时间切分成多个番茄时间(25分钟工作+5分钟休息),难点是任务的时间评估,需要多实践,多提高 (2)执行:25分钟里面只做一件事情,并努力完成 (3)记录总结:总结为什么完成,为什么没有完成 适用:例行性的工作,不太需要思考的工作 (1)开会,写文档,写ppt (2)读书学习 (3)编程中的常见的增删改查 不太适用:创新性思考的工作 (1)算法思考,事物抽象;这些需要在无压力的情况下进行多次思考和反复权衡 总结:番茄工作法可以提高大部门工作的工作效率;多
2020-11-17 15:52:03
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原创 睡眠
1.睡眠时长 成年人（26~64岁）睡眠时间为7~9 小时/天；老年人（65岁以上）睡眠时间为7~8 小时/天。 2.睡眠时间 22:30-7:00 3.睡眠环境 空气流通,凉爽舒适,安静无光 4.睡觉姿势 仰卧和右侧卧 嘴巴闭上,用鼻子呼吸 5.床上用品 床垫舒适,枕头使用高热压缩海绵(高7-9cm) (落枕,打呼噜,眼睛浮肿,流口水-枕头有问题) 6.睡前饮食 19:30后不再吃东西 7.睡前放松 忌睡前用脑 晚上先做费脑筋的事，后做轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则
2020-11-11 15:02:53
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原创 生气
一 生气是什么 生气，一种不健康的心理情绪. 生气给身体带来的伤害是全方位的. 二 生气的危害 (1)大脑反应慢 (2)心律不齐 (3)增加肝脏脂肪 (4)皮肤长斑 (5)伤害肠胃 三 一旦生气了,怎么办 1．马上喝一杯水。研究发现，水不但能平复你的情绪，还能帮助机体排出游离脂肪酸。 2．赶快坐下。站立时，激素分泌相对较快，如果想发火，赶紧坐下，就能大大减少冲动。 3．深呼吸。这个动作能刺激体内负责镇静的副交感神经，对抗交感神经的兴奋，还能缓解胃部不适。 总结: 遇到问题,不要生
2020-11-09 15:09:19
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原创 欲罢不能-读书笔记
（1）每个人都会上瘾 （2）很多东西被设计的很容易上瘾，要小心； （3） 一旦上瘾，不要有心理负担，这不是你的错 （4）用好习惯去代替坏的上瘾行为，而不是用意志力控制
2020-11-02 22:35:55
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Apache Shiro™ is a powerful
2019-05-14
空空如也
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