春节聚餐有危机 教你几招保健康

　　每当佳节，百口聚会，喜笑颜开，哪一家不酒肉飘香，筵席丰富?但是，面临美味佳肴，在舞箸把盏、一再碰杯之际，劝君切莫饮食无度，格外必须考究饮食清洁，以坚持节日心情舒畅，身体康宁。关于新年聚餐时几种比较多发的病症，要提早了解，并把握应急之策。

　　多见病症一：急性胰腺炎

　　某中年男性，患有高血脂、脂肪肝、胆囊结石，由于平常没有什么格外不适，也没有多加留意。格外在节日时期，更是胡吃海喝。一次，病人聚完餐醉醺醺回家后，俄然觉得上腹部痛苦。开端他认为胃痛，歇息一下就好了，谁知越来越痛，还伴有吐逆，面无人色，直冒盗汗，被家人送到医院时，现已神志不清，呼吸困难了。后经查看确诊为重症胰腺炎。

　　胆道疾病病人如胆石症和高脂血症、暴饮暴食、酗酒都是急性胰腺炎的首要诱因。腹痛是急性胰腺炎的首要体现，多为突发性上腹或左上腹继续性痛苦或刀割样痛苦，上腹腰部呈束带感，常在饱餐或喝酒后发生，伴有阵发加剧，可因进食而增强，可涉及脐周或全腹，常向左肩或两边腰背部放射。

　　除此之外，急性胰腺炎还会呈现腹胀;厌恶吐逆;黄疸;发热，多为中度热：38℃—39℃之间，通常3-5天后逐步降低。但重型者则可继续多日不降，形成胰腺感染或脓肿构成，并呈现中毒体现，严重者可体温不升。兼并胆管炎时可有寒战、高热;严重者还可呈现休克、肺、肝、肾、呼吸等多器官衰竭。

　　急性胰腺炎贵在及早就医，防止耽搁最好医治时刻，不然急性胰腺炎会开展变成急性重症胰腺炎，医治难度增大。为了防止急性胰腺炎的发生，在节日时期，切忌暴饮暴食、喝酒和和高脂肪高蛋白饮食，有高血脂病史的人，要坚持低脂肪饮食，服用降压药，有胆道疾病如胆石症和高脂血症的病人应当留意清淡饮食，严格戒酒。

　　多见病症二：急性肠胃炎

　　暴饮暴食或食用了污染的食物占了相当大的份额。首要体现为上腹痛正中偏左或脐周压痛，呈阵发性加剧或继续性钝痛，伴腹部饱胀、不适或老是感受不消化，少数病人还会呈现痛苦。除此之外，还有厌恶、吐逆、拉肚子、口渴，尿少等体现，严重的还会呈现胃出血而致使便血或呕血。

　　主张：关于急性胃肠炎病人，首要要戒烟、酒、浓茶、咖啡等，少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有影响性的药物等。其次，饮食提倡一日三餐，每顿七成饱，不主张多餐，防止添加胃的担负。食物以清淡的流质、半流质，如米汤、粥、新鲜果汁为佳，逐步添加一些蛋白质食物，但忌油腻、油炸食物，并且在开端进食宜少数，等胃肠道功用康复后，才开端正常饮食，并留意歇息。

　　再次，要留意个人清洁，勤洗手，冰箱里生、熟食物分隔放置，外出就餐要挑选清洁条件合格的餐厅。最后，还能够依据不同的体现选用一些中成药，如藿香正气丸、保济丸等以改进体现。

　　多见病症三：急性根尖周炎

　　又到假日，曹先生连日访问亲朋好友，参与聚餐，歇息时刻大为削减。不巧，他在吃腰果豆时不小心咬崩了右下后牙，不久就觉得右侧颊脸部肿胀，右下后牙剧烈胀痛，自服消炎止痛药也没有显着减轻，遂来到医院口腔科就诊。经庄沛林医师具体查看后发现，曹先生右下榜首磨牙有个龋洞，已形成缓慢根尖周炎。

　　根尖周病是指发生于牙齿根尖周安排的炎症性疾病，多因牙齿根管内的感染经过牙根尖孔作用于根尖周安排形成的。其时，若机体抵抗力较强，而病源影响较弱时，病变呈缓慢体现，即为缓慢根尖周炎，此刻病人口腔首要体现为咀嚼不适感，或牙龈起脓包。相反，若病源影响毒力很强，而机体抵抗力较弱时，病变便呈急性发生，病人会有患牙自发性剧烈痛苦、咬合痛，还可呈现患牙松动、伸长感等体现，乃至可伴有体温上升、身体乏力等体现。

　　因而，根尖周病的进程可看作是一个根管内病源影响物与根尖周安排局部防护体系相抗争的敌我两边作战的战场，孰占上风取决于病源影响毒力和机体抵抗力间的强弱比照和改变。而连日来，曹先生不留意规律饮食，歇息缺乏，机体抵抗力降低，然后致使原有的缓慢根尖周炎急性发生。

　　主张：牙好食欲就好;牙疼不是病，疼起来真要命。新年别忘口腔健康，大家在平常自我查看牙齿时假如发现有牙冠变色、失去光泽，或有咬物不适，牙龈起脓包等缓慢根尖周炎可疑体现时，应及早到医院口腔科就诊，防止延误医治。

　　有关提示： 喝酒需操控

　　酒精易致使肝细胞代谢失调，致使酒精性肝损害。喝酒后，人体交感神经兴奋，血压升高，高血压神经性耳鸣怎么治疗病人喝酒简单使心脑血管疾病加剧，致使脑出血或许脑梗死等疾病。

　　很多喝酒后简单呈现急性酒精中毒，轻者呈现头晕、吐逆、嗜睡，重者呈现窒息、消化道出血、急性胰腺炎等疾病，有心脑血管疾病的中老年病人还简单呈现急性心肌梗死、中风等。新年时期喝酒要抑制，不要暴饮暴食、不要酒后驾驭，有心脑血管、消化体系疾病等病人愈加要操控喝酒。

　　“吃得文明、吃得清洁、吃得科学”

　　节假日发生饮食偏食的情况很严重，食物通常存在三多的表象，即“油(油食物)腻的太多，辛辣的太多，食用甜品太多”。为防止“一顿吃伤，十顿喝汤”的表象，健康(健康食物)餐饮应当遵从什么准则呢?

　　健康餐饮应当遵从的准则用一句话可概括为，即是要“吃得文明、吃得清洁、吃得科学”。所谓吃得科学，要害即是要把握好养分膳食平衡。 首要主食和副食的平衡十分重要，所摄食的食物中动物性食物不该超越植物性食物。主副食份额适当是养分平衡的重要条件。

　　其二是需留意荤素调配，把握好膳食的酸碱平衡。很多单位平常饮食清淡，而节假日聚餐时，鸡、鸭、鱼、肉堆满桌，大吃大喝今后，很多人感到发腻，殊不知，这即是“轻度酸中毒”的反应。正常人体血液呈弱碱性， 因而当食物中酸性食物与碱性食物的份额为1∶4时最为适宜，餐后会感到很舒畅。凡富含蛋白质(蛋白质食物)的鱼、肉、海产品、贝类、蛋类等均属酸性食物，过多食用会使血液从弱碱性转呈酸性，遂令人厌倦乏力，重则记忆力减退、思维能力降低。欲防止上述状态，就必须添加蔬菜、瓜果、薯类、菌类和茶等碱性食物。

　　其三是力戒空腹喝酒。喝酒一起吃些碱性食物蔬菜(蔬菜食物)，能够减轻肝脏的担负，醋拌凉菜以及生果都是不可缺的。这样既可起中和作用，生果(生果食物)中的糖分又 能加速酒精在体内燃烧，减轻酒精对肝脏的毒害。 从养分视点讲，食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽肉更好。这也即是所谓吃“四条腿的”不如吃“两条腿的”，吃“两条腿的”不如吃“一条腿的”!