台北行二三事：不要让疲劳被掩埋

今天是到台北第三天，也是第二次来台北了。台北是个很舒适，很适合生活的城市。这两天来基本就是以酒店为中心，方圆一公里活动，主要有三个活动内容：

1. 睡觉

2. 找食

3. 写代码，写文章
   

台北美食里，家庭作坊式的餐厅占比很大，一般真正的好吃的都来源这里。国内其实也有不少，小城市也会更多些，比如我老家，但是限于国内的食品安全问题，所以我一般会去商圈的连锁餐厅。相比较而言，台北的这种小馆子星罗棋布，而且我在这里吃也更放的开，不会有太大担忧食品安全问题。

比如下面是早餐

来了台北之后，我的睡眠时间也极大的延长了。昨天晚上十点多一直睡到早上八点多，然后吃完早餐，晃悠下，再睡个一小时，差不多两三点再出去觅食午餐。

晚上在浴缸里躺了很久，全身鸡皮疙瘩，额头冒着微汗，瞬间觉得全身瘫软。其实躺在浴缸之前，并没有觉得很累，然后我很惊讶于浴缸竟然能极大的释放被自己掩埋的疲劳感。

大家可能都有一种感觉，就是紧张工作一段时间，然后结束了，放松下来，突然觉得人就瘫了。从这个现象可以看出，人体会自动在一定范围内，抑制身体的疲劳感，将其埋藏起来。本来这种模式是没有什么太大毛病的，但是现在不仅仅是工作，更多的不良的生活习惯，极大的增强了这种抑制能力。

比如很多人刷手机到半夜，身体已经极度疲劳，但是大脑依然在低效的亢奋中，导致身体疲劳却无法获得强烈的睡意，人也就无法进行有效的睡眠从而释放这些疲劳。

体力劳动者一般而言会比脑力劳动者获得更好的睡眠质量，较强的体力劳动可以给大脑释放一个很强的疲劳信号，从而获得更好的睡眠。而脑力劳动者的身体疲劳信号不够强烈（比如久坐），而高强度的脑力劳动之后转换为低强度的脑力娱乐（比如看抖音，微博吃瓜等），会导致大脑获得较大的舒适度，进一步抑制了睡眠需求。

这是一件很危险的事情，典型的在掩埋压力，但是这种将压力掩埋于自己身体之中，身体的容量终究有限，长时间的存储也终究也会腐蚀这个容器。

我以前说，我有翱翔的思想，但受限于这个皮囊。但没有这幅肉体皮囊，我们的思想便也不存在了。

大家应当珍惜自己的身体。尤其是人过了30之后，身体机能本身也在下降了，如果还不懂得释放疲劳，用无谓低强度脑力娱乐麻痹的你的大脑，终究是不行的。

另外，智能马桶盖，浴缸的普及程度，才是真正衡量一个国家是不是民富的标准。