七招训练自制力

七招训练自制力

　　用美国杰出的成功学家拿破仑·希尔的方法训练你的孩子。有个苦恼的孩子说：我总是管不住自己，我也制定过学习计划，也下定决心，可总是坚持不了几天。学习的重要性、竞争的压力，我都知道，可就是做不到。我怎样才能够让自己的自制能力强一点？

　　这位温和的专家讲：自我控制能力并不是天生就有的，而是在社会教育的作用下逐步增强主体意识的结果，自制力是人们克服来自自己内心的障碍，善于控制、支配自己言行的意志品质。那么，究竟应该怎样培养自制能力呢？

　　控制自己的时间

　　时间虽不断流逝，但也可以任人支配。你可以选择时间来工作、游戏、休闲……虽然客观的环境不一定能任人掌握，但人却可以自己制定长期的计划。当 我们能控制时间时，就能改变自己的一切。让自己每天的生活过得充实无隙，今日事今日毕。生命就是时间，把握时间，就是掌握生命。

　　控制思想

　　我们可以控制自己的思想与想像。少做一些无聊的白日梦，多做一些能激励自己、振奋自己的想像。必须记住：幻想在经过刺激之后，将会实现。

　　控制接触的对象

　　我们无法选择共同学习或相处的全部对象，但是我们可以选择共度最多时间的同伴，也可以认识新朋友，寻找楷模，向他们学习。

　　控制沟通的方式

　　控制说话的内容和方式。记住:我们谈话的时候，是学不到任何东西的，沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。当我们（你和我）沟通时，我们要用信息来使聆听者获得一些价值，并彼此了解。

　　控制承诺

　　选择最有效果的思想、交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺，定下次序与期限。要按部就班，平稳地实现自己的承诺。

　　控制目标

　　有了自己的思想、交往对象以及承诺之后，就可以定下生活中的长期目标，而这个目标也就成为我们的理想。明确了一生朝哪个方向走，决心成为一个什么样的人，就能够控制自己，使言行服从和服务于自己的人生目标，而排斥同目标相对立的各种诱惑。

　　控制忧虑

　　“种瓜得瓜，种豆得豆”，人们必须对自己的行为负责。在漫长的人生旅途中，我们必须面对各种困难，自我的满足感和成就感就是在不断努力中获得的。人生的真正报酬，取决于贡献的质与量，不论长期或短期，我们会因自己的播种而享受应得的收获。

　　自控就是把自己“一分为二”，一半是控制者，另一半是被控制者。培养自制力是一个循序渐进的过程，从一些不起眼的小事做起，时时刻刻约束自己的 不良行为。一个人要想做大事，需要有稳定的情绪和成熟的心态。大凡成功人士都具有惊人的自制力。虽然绝大多数学生都有一颗上进的心，又都在同一起跑线上， 但在前进的过程中，彼此却会渐渐地拉开距离，这都与自控能力有关。