七招训练自制力
用美国杰出的成功学家拿破仑·希尔的方法训练你的孩子。有个苦恼的孩子说:我总是管不住自己,我也制定过学习计划,也下定决心,可总是坚持不了几天。学习的重要性、竞争的压力,我都知道,可就是做不到。我怎样才能够让自己的自制能力强一点?
这位温和的专家讲:自我控制能力并不是天生就有的,而是在社会教育的作用下逐步增强主体意识的结果,自制力是人们克服来自自己内心的障碍,善于控制、支配自己言行的意志品质。那么,究竟应该怎样培养自制能力呢?
控制自己的时间
时间虽不断流逝,但也可以任人支配。你可以选择时间来工作、游戏、休闲……虽然客观的环境不一定能任人掌握,但人却可以自己制定长期的计划。当 我们能控制时间时,就能改变自己的一切。让自己每天的生活过得充实无隙,今日事今日毕。生命就是时间,把握时间,就是掌握生命。
控制思想
我们可以控制自己的思想与想像。少做一些无聊的白日梦,多做一些能激励自己、振奋自己的想像。必须记住:幻想在经过刺激之后,将会实现。
控制接触的对象
我们无法选择共同学习或相处的全部对象,但是我们可以选择共度最多时间的同伴,也可以认识新朋友,寻找楷模,向他们学习。
控制沟通的方式
控制说话的内容和方式。记住:我们谈话的时候,是学不到任何东西的,沟通方式最主要的就是聆听、观察以及吸收。当我们(你和我)沟通时,我们要用信息来使聆听者获得一些价值,并彼此了解。
控制承诺
选择最有效果的思想、交往对象与沟通方式。我们有责任使它们成为一种契约式的承诺,定下次序与期限。要按部就班,平稳地实现自己的承诺。
控制目标
有了自己的思想、交往对象以及承诺之后,就可以定下生活中的长期目标,而这个目标也就成为我们的理想。明确了一生朝哪个方向走,决心成为一个什么样的人,就能够控制自己,使言行服从和服务于自己的人生目标,而排斥同目标相对立的各种诱惑。
控制忧虑
“种瓜得瓜,种豆得豆”,人们必须对自己的行为负责。在漫长的人生旅途中,我们必须面对各种困难,自我的满足感和成就感就是在不断努力中获得的。人生的真正报酬,取决于贡献的质与量,不论长期或短期,我们会因自己的播种而享受应得的收获。
自控就是把自己“一分为二”,一半是控制者,另一半是被控制者。培养自制力是一个循序渐进的过程,从一些不起眼的小事做起,时时刻刻约束自己的 不良行为。一个人要想做大事,需要有稳定的情绪和成熟的心态。大凡成功人士都具有惊人的自制力。虽然绝大多数学生都有一颗上进的心,又都在同一起跑线上, 但在前进的过程中,彼此却会渐渐地拉开距离,这都与自控能力有关。