010-理性注入|从根本上管理慌张

之前一直在讲人的复杂性，之前讲基因对人的类行为的影响，坦率的讲，给人造成 宿命论的误解，误认为基因决定一切。

1.理性的力量

后天的力量和理性的力量是强大的，在人的行为管理上会大有作为。

首先，我们要了解现代的研究成果，多了解人的行为背后的深层动因，要了解其中的机制。但，我们要重视如何更有效的利用这些成果来管理环境，让人更有效的发挥出他们的能力。总之，我们要深信理性的力量


2.人为什么会慌张
今天要讲的内容，就是把慌张管理作为例子来谈理性的力量，也就是通过理性的注入来控制我们本能反应的力量。
大家都有慌张的场景，例如给重要客户介绍，跟大领导说话，面对重要的事情等，
这是我们身体的自然反应，每个人都会慌张。慌张的时候，身体会发生变化，这里有个传导机制：第一，遭遇了某种急迫的情境，第二这种情境刺激你的意识系统发生变化，身体分泌去甲肾上腺素，第三，去甲分泌太多身体就会发生变化，反应在你的行为就是慌张。 三个关键词：情境，意识，慌张，情境让你产生意识，意识导致你内分泌发生变化，表现在行为上就是慌张。


那么如何管理慌张呢？最容易想到的就是管理你的意识。而大家不了解意识的作用机制，往往不能很有效的去实施控制。


刚才说慌张是由于人体分泌的去甲肾上腺素，但这种神经物质不是坏东西。例如突然看到一辆汽车突然向你冲来，在去甲的作用下，就会让你心跳加速，在你未来得及思考的时候就已经做好了奔跑的准备。所以，去甲分泌的适当，会刺激我们的大脑，让我们处于一种高昂的状态，有助于改善我们的工作效率


当日如果去甲分泌的过多，就会导致慌张。所以自己劝自己，别人劝你，如果方法不当，反而会诱导出更多的去甲，最后结果就是头脑一片空白。所以慌张的管理，本质上就是要学会从 情境，意识上去控制去甲的分泌水平，最直接的办法是深呼吸。深呼吸会抑制去甲的分泌，但只是救急，有的时候不方便使用。


3.方法一：情感注入
这是一个治标的方法，例如有的人紧张的时候会喜欢捏手指，因为捏手指改变了情境，给身体注入了一个被捏的情境和疼的感觉，这种感觉的注入，就可以冲淡原有情境，改变神经物质分泌和发生作用的环境。
又例如帕瓦罗蒂每次上场前都要看到一颗钉子，这样才能缓解慌张，把高音唱上去。还有人靠不吃东西等方式。总之，都是利用另外的情感注入来改变意识形成的环境。


4.方法二：理性注入
治本就是靠理性的力量。
为什么会慌张？从根本上说，是因为自己对事情的结果有一个预期，也就是事先给自己设定了一个标准。之所以 慌，是因为你担心自己的表现和结果，达不到预期的标准，你担心的事情发展会失控，自己期望会落空。所以先想这两个事：
1.事先给自己设定的目标是不是过高？2.自己的准备为达到这个目标是不是准备充分了。
所以两种情况就是，一种你准备的很充分了，胸有成竹自然没有慌的理由了。 另一种是你准备不足，那就听天由命，说不定还有更好的效果。


总之，在理性注入的基础，再辅之以深呼吸之类的 情感注入，说不定可以克服你的慌张感。