1.听音乐。
2.养一只猫或一条狗或者其他什么能承担的起的小宠物。
3.做些别的事情转移注意力，比如织布，绘画，写小楷，做皮艺，做手工。
4.和最了解你的人聊会天，闲聊是改善人际关系，拉近彼此距离的最佳方案。
5.做一会运动，爬山，游泳，慢跑，跳绳，骑车30分钟等等随你喜欢。
6.找到一种适合你的解压方式。
7.多尝试不同的新鲜事物，接触新的人。
8.欣赏日出，日落，还有深夜时天上的繁星，世间最美好的东西竟然是免费的。
9.和朋友或好友短期旅游。
10.暂时脱离让你感到不舒服的地方。
11.早点睡觉并规律作息，起居有节奏就是养生。
12.少玩手机，少刷社交软件。
13.出门享受美味，而且要聚精会神不拍照不发朋友圈不看手机认真的感受味蕾的电信号。
14.唱歌或舞蹈。
15.多与父母沟通，不要子欲养而亲不待。
16.挑战一件令你害怕的事情，比如一件一直想学的乐器。
17.买一束花，鲜花带来的改变特别独特。
18.卧室用暖光灯。
19.整理房间，一屋不洁何以洁天下。
20.找到真正令你沮丧的原因，并尝试解决它。
21.不要对自己有过高的期待，凡事尽力就好，天下事半期待。
22.原谅自己，你不是神，不能拯救所有人，管好自己就算成功。
23.赞美自己，只有你才是最了解你的人。
24.保持感恩与满足。
25.买几件喜欢的新衣服。
26.不要抵触悲伤情绪，接受它。
27.定期咨询专业的心理医生，找专业性好保密性强。
28.逛超市或者大商场，去接触人气。
29.和以前的自己比较，而不要总跟别人比较。
30.存些钱，时代越来越卷，有钱在手心里不慌。
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