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RSS订阅原创 好心情精神心理医生：出现这些早期症状，你可能得了双相情感障碍
研究发现，双相障碍的高危人群（如有双相障碍家族史的人、有酗酒或药物依赖的人、经历情感波折的人等）在未患病阶段已存在认知功能的异常，主要表现为注意力、记忆力、抽象概括能力、认知转移能力、执行功能等方面的损害。另外，有研究发现，接受锂盐治疗能有效稳定情绪，预防病情复发，进而降低发生自杀行为的风险（双相障碍患者自杀风险是普通人群的10倍，25%~50%患者有过自杀行为，11%~19%自杀身亡）。另外，首次躁狂发作的患者认知功能损害的程度轻于多次躁狂发作的患者，随着发作次数的增加，认知功能受损的程度逐渐加重。
2022-11-16 19:26:09
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原创 好心情心理咨询平台：独处≠孤独，独处对心理健康有多重要?
没有外界的契机时，拥有一段独处时光本来就很困难，周围的人可能会不理解你独处的需要，拥有子女的个体也很难抽出时间仅与自己相处，不妨尝试与周围人提前沟通好，做到“明确”“具体”，明确告诉他们哪些时间是完全属于自己的，让他们知道你具体要做些什么。独处能使我们焦躁受挫的心灵得到安抚，我们也借此看清问题、清楚认识自我，减少不良行为的发生，有益于心理健康。但其实不管是内向的人还是外向的人，都是需要独处的，只要是内在动机决定的自己要独处而非被迫独处，对于我们来说都是有益的，因此，无需强迫自己融入不属于自己的圈子、人群。
2022-11-16 19:06:42
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原创 好心情精神心理平台：精神疾病怎样才算「治好」？医生和患者眼中的标准不一样！
我们都知道，精神疾病具有「易复发」的特点，但相当多的患者及家属对疾病复发的早期症状并不是很了解，而定期复诊有助于医生全面了解患者病情的变化，知晓他们心理上的问题，及时有效地解决问题，避免病情出现反复。另外，当病情出现好转后，不要事事都为患者代劳，尽量让他自己料理生活，多做一些力所能及的事情，鼓励他们多参加社会活动，多与社会接触，这可以提高他们的人际交往和社会适应能力。比如有的人不与家人以外的人交往，有的人协调处理问题的能力下降，还有的人不能承担起自己做妻子/丈夫的责任......
2022-11-16 17:39:10
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原创 好心情：别在该躺平的时候动脑子，10种方法让大脑高效休息
平躺或坐着，闭上眼睛，配合呼吸放松，将注意力集中到左脚尖，想象有一束光照射着左脚尖，然后慢慢向上到左小腿、大腿，随后“扫描”右脚、左手和右手、头部及腹部等部位，直至全身。方法非常简单，穿鞋或赤脚都可以进行，只需在站立、走路时，将意识集中于脚底，专注感受脚底传达的感觉（是冰凉，还是光滑，或是粗糙），慢慢感受自己的重心如何在脚底移动，感受正念带来的放松。适时停下手头的“活儿”，不要在对工作得心应手的时候，赶时间用尽精力做完，从而透支次日的效率，而要学会在恰当的时间刻意停下在做的工作，第二天接着干。
2022-11-11 18:11:03
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原创 好心情：这4种营养素能增强抗抑郁药的疗效！不知道的人亏大了
(10)其他心理问题。比如说5-HTP，它和SSRIs类抗抑郁药同时使用，有可能会增加大脑中血清素的含量，导致血清素综合征，轻则引发震颤、恶心和呕吐等症状，重则可导致癫痫、肾功能衰竭和呼吸衰竭等，危及生命。5-HTP的学名叫5-羟基色氨酸， 是一种氨基酸类物质，它是血清素的化学前体（你可以简单理解成血清素的原材料），能提高脑部血清素的浓度，帮助我们调节抑郁情绪。一项有关维生素D辅助治疗抑郁症的meta分析显示，对于缺乏维生素D的患者，补充维生素D确实有改善抑郁症的功效，而且对你的整体健康非常重要。
2022-11-11 18:09:47
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原创 好心情精神心理平台：精神病人最害怕什么？
另外，日常生活中，一方面跟患者好好沟通，不要在他们受症状影响严重的情况下说教、强迫和刺激他们，等患者情绪平复、认知情况稍缓解时，再帮助患者正确认识疾病，告诉他们这是一种慢性疾病，就像最常见的高血压、糖尿病一样需要持续治疗。一些患者过于敏感，因为一点小的情绪波动或身体变化就担惊受怕，比如一些强迫症、双相情感障碍、疑病症患者等，有时也会因为无法控制自己的行为和情绪，而时常惴惴不安，尤其对于部分本身敏感多疑、谨小慎微的病人来说，心身被疑虑、烦恼和恐惧长时间占据，也会影响疾病的恢复。（文章图源：摄图网）
2022-11-08 16:11:28
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原创 好心情心理咨询：揪出10个「睡眠小偷」，还你一夜好眠
主要表现为睡觉打鼾，鼾声时高时低，不规律，有时甚至呼吸完全中断而被憋醒，醒后出现心慌、气短等，不仅睡眠受到严重干扰，长此以往还容易患上高血压、心衰。睡前吸烟，尼古丁会兴奋大脑皮层，活跃神经元，这时我们的大脑就像被监工用鞭子抽打一样，明明已经精疲力尽，却还是被迫打起精神。饮酒会扰乱整个睡眠周期，让人频繁醒来，无法熟睡，且深度睡眠时间减少，不仅不能提高睡眠质量，反而让我们睡得更加不好。同时，减少白天睡眠/休息时间，午睡控制在1小时以内，千万不要一睡睡几个小时，白天睡多了，晚上必然精神抖擞。
2022-11-08 15:53:52
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原创 好心情平台：看精神科医生前必知的5件事！让你少花钱少受罪
尽管绝大多数精神科的药物是安全的，但一部分药物仍然会引起或轻或重的副作用，我们要理性看待这些副作用，一旦出现后，要及时跟医生进行反馈，这样才能更有效地解决问题。去医院看病时，很多朋友带上医保卡、身份证等证件就去了，但这远远不够，你还需要带上既往的病历资料，比如既往的检查结果、住院病历的复印件、目前服用药物的药盒等等。首次就诊的朋友可能无法提供精神科病历，但你可以提供在其他科室的治疗病历，因为有些患者可能是躯体疾病伴发或继发的精神障碍，而有些患者的病情会影响治疗方案的制定。● 一是有助于疾病的诊断。
2022-11-08 15:27:38
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原创 好心情心理咨询：抑郁焦虑，都是反刍思维惹的祸，4招打破
尤其是当我们面临压力或不开心时，很容易被勾起以前的痛苦回忆，把压力事件放大，更加消极地看待问题，导致心情更低落，越难过越想，越想越难过，如同滚雪球般终将我们压得喘不过气，让我们更加抑郁焦虑。明明人生没有后悔药，也没有时光机，但很多人却总在回想那些不如意的时刻，反复折磨自己，让自己陷入抑郁焦虑的情绪中，这是掉入了“反刍思维”的陷阱！这样的反刍机制一旦开启，很难停止下来。它会占据我们的大脑，消耗我们的能量和精力，影响我们对其他事情的思考，悄无声息地偷走我们的注意力，阻碍我们看到美好的事物、享受幸福的时光。
2022-11-08 14:58:23
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原创 国内首部心理健康脱口秀精神卫生日精彩亮相：寓教于乐提高心理认知
好心情作为中国领先的心理医疗和健康数字服务平台，立足“让国民远离心理问题和精神疾病，回归健康快乐生活”的初心使命，努力践行社会责任，10月10日第31个“世界精神卫生日”之际，联合各方力量参与协办本次国内首部心理健康脱口秀节目，展现了好心情作为心理医疗和健康平台的责任感与担当，希望通过脱口秀的形式加强健康科普宣传，提升人民群众的心理健康防护意识，为每个人穿上一件无形的“心理防护服”，助力践行健康中国战略。未来，好心情将不忘初心，在精神心理领域持续深耕，助力国民远离心理健康疾病，提升公众幸福感。
2022-10-10 12:37:56
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原创 《2022中国阿尔茨海默病与相关认知障碍公众防治知识调研报告》正式发布
公众对“老年痴呆查不查、治不治、早治和晚治都一样（正确率87.2%）”和“照料者的健康会影响痴呆老人的健康（正确率93.1%）”的准确率，明显高于对“健康饮食，认知刺激对老年痴呆有帮助（正确率73.6%）”和“痴呆老人做错事或犯糊涂时，应该总是纠正他们（正确率63.0%）”等问题的认知。因此，应积极做好照料者的支持，包括提供专业知识和技能支撑等。世界上多个国家的大规模人群研究已经发现，相对于遗传因素，环境因素在阿尔茨海默病等痴呆的发病中的作用更大，其作用将是毕生的，而且是累积的、叠加的，尤其是从中年开始。
2022-10-10 12:01:50
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原创 精神科服务犬：守护你、帮助你，是我存在的意义
抚摸狗狗对我们的心理健康很有好处，但是，对于今天的“主角儿”——精神科服务犬来说，它们能做的远不止这些！狗狗是人类最好的朋友，给我们带来快乐、导盲、缉毒、搜救、排爆，还能为精神病人提供专业帮助……（文章图源：摄图网）
2022-09-29 16:25:21
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原创 好心情患者故事：节食暴食反复横跳，我确诊了重度抑郁
当一阵风吹来风筝飞上天空为了你而祈祷而祝福而感动——《知足》01起因我是个重度抑郁患者，之前从来没想过会和抑郁症扯上关系。故事还要从大二开始说起：那会比较胖，看着别的女孩子都穿着漂亮的衣服，心生羡慕，女孩子嘛都爱美。所以暗下决心，要减肥！但事与愿违，没想到这个决定会带来如此严重的后果。刚开始我尝试每天晚上少吃一点，去操场快走，并慢慢坚持了下来。寒假回家时，家人已经能看出来我变瘦了！得到的认可令我沉迷减肥不能自拔，也觉得如今的方式减得太慢了，于是变得极端起来，采取了节食。开学后买了锅在学校偷偷做饭，煮面条都要
2022-09-29 16:22:00
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原创 好心情精神心理科：抑郁症，真的会让你变丑！
比如我们看很多明星爱豆，很注重美感，面部表情管理和面部肌肉控制，都是精心设计的，这些表情神态设计，会使美感增加。70%的抑郁症患者食欲减退，严重者完全丧失进食的欲望，容易导致营养不良、体重下降，颧骨突出、脸颊凹陷、身材干瘦、身型佝偻，不仅影响美观，严重还会危及生命。在冥想的过程中，伴随着肢体的舒展，尝试着和自己交流，减少生活中的压力、抑郁、焦虑，渐渐降低对世界的防备，敞开封闭的内心。而患上抑郁症的人，常常心情低落，提不起精神，久而久之，不可避免会影响精神面貌，看起来没活力、无精打采，好像“变丑”了。
2022-09-29 16:10:48
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原创 好心情心理健康服务平台：治疗精神疾病的2大关键点
所以，想要治好精神疾病，我们要调整过去看待问题的角度、模式，学会悦纳自己，在接受自己优点的同时，也要了解自己其它方面的不足，并且很坦然地承认自己的不足之处，用宽大的胸怀拥抱自己的缺点，然后给自己提出一定的要求，并勇敢地迈出改变的一小步。每个人都是一个特殊的个体，我们的基因、家庭环境、生活习惯等诸多方面对疾病的形成和发展都有很大影响，而了解和解决这里面存在的问题都是治疗疾病的组成部分，如果你不能及时给医生反馈，即便是医术再好的医生，那治疗效果也未必理想。实际上，想要打败精神疾病，我们靠医生也要靠自己。
2022-09-29 16:09:59
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原创 世界老年痴呆日 | 10大征兆别忽视 6大措施早预防
表面上听起来人物正确、逻辑也合理，可是当李阿婆被确诊后，家属仔细回想，才惊觉之前她跟外孙说到大舅，用的是“建军舅舅”，“去趟建军舅舅家”“你建军舅舅送你的”。可采用地中海饮食，以蔬果、五谷杂粮为主，多吃豆类、坚果，肉类部分以鱼类、海产为主，适量食用牛奶与奶制品补充蛋白质与钙质，少吃肥腻、油炸食品，少盐少糖。抽烟的人患阿尔茨海默病的风险升高2倍，且持续抽烟的人每年认知功能退化的速度更快。阿尔茨海默病是一种脑退化性疾病，它犹如记忆橡皮擦，让人的记忆褪去，并渐进走向失能，令人闻之却步，因此，及早识别相当重要。
2022-09-23 11:59:08
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原创 好心情平台患者经验分享丨我是这样战胜精神疾病的
肯定自己，不要在意别人的眼光，保持乐观心态，培养自己的兴趣爱好，多做一些让自己觉得舒服、开心的事，体会属于自己的成就感~但要记住，在接受电休克治疗期间，还应该继续坚持服药，这样可以大大降低病情的复发。好心情后台收到了很多读者真挚的留言，分享了战胜疾病的经验与方法。小编把部分留言整理出来，希望能帮助到屏幕前的您。真实的分享是最有说服力的。这些康复的案例带来我们继续坚持的动力。希望长留心间，我们要坚信精神疾病是可以战胜的！，分享您的心路历程，传递正能量。
2022-09-23 11:58:06
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原创 好心情抑郁症评估小贴士——常用抑郁症自评量表简介
PDQ-D5(认知功能缺陷自评问卷-5项简表)一-评估认知症状。SHAPS (斯奈思-汉密尔顿快感量表)一评估快感缺失。SDS(席汉残疾量表)评估功能损害。（本文由灵北制药提供）
2022-09-23 11:56:44
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原创 好心情心理健康平台：抑郁症，正在偷偷改变你的大脑！
研究证实，经过实时功能磁共振成像的神经反馈技术，抑郁症患者的杏仁核活动可以相对恢复正常，抑郁症状减轻，回忆积极记忆的能力提高。其中，前额叶位于前额后面的大脑皮层区域，相当于“电脑内存”，参与执行功能认知过程的加工，负责理性思维，还与情绪控制相关。我们的大脑对负面消极事件的反应更加强烈。虽然，抑郁症会让大脑发生改变，但需要注意的是，因个体差异，上述“大脑的变化”不一定同时发生在某一患者身上，程度也各有不同，大家不需过度恐慌。但是，海马体的这种变化是可逆的，通过药物、心理等治疗，患者的海马体体积可以有所恢复。
2022-09-23 11:54:27
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原创 奇妙的房树人测验：教你看画识人心
我们可以尝试用房树人测验来记录自己当时的心境，作为日记来观察自己近一段的状态，也是宣泄负面情绪的一种好方法，分析自己的画作，反思画画时情绪的来源，能够减少受负面情绪的折磨。这不得不提到我们的老朋友弗洛伊德，他的心理动力学理论认为，人具有潜意识，而潜意识会被现实、道德法律等压抑在内心深处，不过潜意识并非无法知晓，它常以梦、口误、绘画等形式表达出来。树旁的小草说明有爱心和浪漫。总体来看，这位作者是较为外向活力的人，渴望爱和美，注重自我和家庭，但较依赖他人，对人际虽有逃避，但渴望有人能接近，缺少安全感。
2022-09-19 14:00:28
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原创 警惕！出现这些表现，你的亲人/朋友正在认真考虑自杀
所以，想让患者打消轻生念头，我们不能一味批判他的想法或者强调对他的付出，要表现出理解和接纳的态度，耐心倾听他的内心，或者真诚地表达出自己的担心和关心，甚至可以跟他分享自己曾经的痛苦经历，让他感觉自己并不孤单。三、康复期患者渴望得到家人的关心、安慰和理解，尤其是住院患者，但有些患者的病情会反复发作，家人因为失去信心，疏于患者的照顾，使得患者有遗弃感，因为不想成为别人的负担遂而产生轻生念头。让人意想不到的是，在他母亲去医院探视后的第3天，小A选择了撞墙自杀，小A的母亲因为自己的疏忽而懊悔不已，每天以泪洗面。
2022-09-19 13:56:10
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原创 好心情平台：30分钟就可改善抑郁情绪的运动处方
假如现在只能走五分钟，那就是好的开始，先将这五分钟当作起点，给自己设定比五分钟多10秒的运动目标，增加的部分不要一下子设得太高，因为达不到的目标只会让人更不想做。好心情精神心理平台：你运动时流的每一滴汗，都不会辜负未来的你，一定会遇见一个更好的自己。快走、慢跑、骑自行车、健身操、跳舞、游泳、太极拳等都是不错的有氧运动方式，可根据自己的喜好和条件进行选择。可改善抑郁症的运动并不是简单的遛遛狗、散散步这么简单，而是有一定要求的，如运动强度要求中等强度。其实生活中的推、拉、拽、举、压等动作都是力量练习的方式。
2022-09-19 13:55:05
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原创 好心情：长期服用抗抑郁药，怎么把肝损伤降到最低？
2、任何一种药物在上市前，都经过严格的毒理学研究，以及毒副作用的临床观察，对肝脏有严重损害的药物是不能上市的。大家吃了抗抑郁药总担心这些问题，不吃又怕病好不了，肝功能不好的病友更是对药有抵触情绪，从而拒绝服药，在反复纠结与担忧中，无疑也会影响病情恢复。常用的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰，以及艾司西酞普兰，这些药物对肝损伤的风险较低。6、对于长期联用抗精神病药的患者，应充分评估其代谢风险，如果出现问题，及时干预，降低药物性肝损伤的风险。
2022-09-19 13:50:59
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原创 好心情：携手同行，让医患联盟成为抑郁症患者康复的基石
医患联盟指的是医生和患者通过医患沟通技术，建立治疗所需要的友好关系，这是医生与患者之间为患者治疗而建立起来的友好联盟。建立医患联盟是开展抑郁症治疗的前提条件，也是精神科治疗的核心所在。
2022-09-07 10:55:17
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原创 好心情：吃精神科药物药不见效？你可能忽视了血药浓度
另外，血药浓度监测受多种因素影响，包括年龄、性别、遗传、生活习惯、药物剂量、联合用药、治疗周期、药效学特性等等，其中，吸烟影响血药浓度，吸烟的患者血药浓度会偏低且疗效不佳。另外，药物浓度随时间而变化，总的来说，从你服下药物，开始起效，血药浓度在你身体里会呈现“由低到高，再降低”的变化过程。血药浓度，顾名思义，就是用药以后，药物吸收后在血浆中的总浓度，包括与血浆蛋白结合的或在血浆游离的药物，也可泛指药物在全血中的浓度。所以，这个时候，测血药浓度的意义就来了，可以保证个体所用药物的最佳疗效和较低的毒副作用。
2022-09-07 10:51:16
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原创 好心情精神心理科医生：精神病人为何会出现幻觉？
发表在Psychiatry Research: Neuroimaging上的一项研究显示，与正常人相比，精神分裂症患者大脑体积显著减少，特别是在前额叶皮层和颞叶皮层体积减少，这与精神分裂症的各种阳性和阴性症状有关。闫主任介绍道，我们可以使用利培酮、奥氮平、布南色林、阿立哌唑等抗精神病药来进行治疗，但到底用哪种药物，需要结合患者的体质情况、躯体情况以及精神病性症状发作的频率等方面来进行选择。闫主任表示，一般来说，处于急性发作期的精神病人，经过3个月左右的治疗后，大约80%患者的症状会得到缓解或者消失。
2022-09-07 10:49:05
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原创 致医生的一封信：感谢“医”路有你，天天好心情
多少个黑夜我独自承受疾病痛楚。跑遍各地寻找能解救我的人。致敬好心情平台所有医生。蹒跚在漫漫求医路.上。网络的连接让我们相遇。使我挣开枷锁飞往自由。
2022-08-26 13:59:33
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原创 好心情：抗抑郁药物的不良反应和处理措施
许多患者在首次使用抗抑郁药物时会出现不良反应,如焦躁不安等,--般会随着时间的推移而减少或消失。不同抗抑郁药物的常见不良反应也有所不同，大部分新型药物的总体耐受性良好,治疗中断率低,安全性较高。...
2022-08-26 13:57:21
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原创 好心情：吸烟会影响精神科药物的疗效
出院后的小李能坚持按时服药，但他发现周围人的嘲笑并没有因为他的康复消失，小李感到自卑而烦躁，他开始吸烟，并且越吸越多。医生询问后，了解到小李虽每天服药，但习惯了吸烟，于是给他测了奥氮平血药浓度（可以简单理解为：药物在血液中的浓度），发现他的血药浓度大大降低。现有资料显示，精神分裂症患者的吸烟率是普通人群的2～4倍，且长期吸烟有可能导致病情反复，还会引起糖、脂代谢紊乱，严重影响生活质量。通过增加药物的剂量的确可以代偿烟草的影响，但别忘了药物用量越大，发生不良反应的风险就越高，不良反应的程度越重。...
2022-08-26 13:47:03
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原创 免死金牌？最容易被甩锅的“精神疾病”（非抑郁症）
最后，排除了器质性问题所致的精神问题后，男子被确诊为“急性短暂性精神病性障碍”，经过两个星期的药物治疗后，恢复正常。在许多科普文章里，表述有所区别，比如“急性短暂性精神障碍”“急性短暂性精神病”“急性精神病障碍”“短暂精神病性障碍”等等，这些都是指的同一个病。2.如果在旅途中，和同伴结伴而行，尽量避免长时间坐车，一旦发现心烦不适、胸口憋闷、呼吸加快，应立即到通风处呼吸新鲜空气，每隔一段时间做放松活动，必要时应中止旅行或找乘务员、乘警帮忙。对于家属来说，患者发病期间要严加看管，防止其自伤自杀，伤人毁物。...
2022-08-26 13:45:17
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原创 好心情与爱谛科技战略合作签约，开启精神疾病定量治疗新篇！
爱谛科技研究院，以黄锷院士为核心的科研团队，致力于开发人工智能脑电精神类&神经类疾病辅助诊疗系统，通过具有自主知识产权的Holo、iMSE、iPDF等创新分析方法，通过精准、定量地分析脑电神经元电活动信号，标志脑部活动电信号指标，高效捕捉具有价值的脑电特征、破解关键特征，为深入探究精神疾病的病理生理机制提供前所未有的颠覆性工具，从而针对性地开展预防和诊疗工作，为精神疾病和神经疾病的系统化诊疗提供了更客观、更定量的依据。签约仪式上，李金兵对爱谛科技研究院和好心情平台合作表示热烈的祝贺。...
2022-08-26 13:16:03
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原创 好心情平台：抑郁症vs精分，如何治疗更有效？
中华医学会精神病学分会第七次全国学术年会上发布的相关数据显示，无论是年人均总经济花费、间接经济花费、财产损害花费、照料者误工费，还是工作能力下降花费，精神分裂症患者要显著高于抑郁症患者。而在精神分裂症患者中，5%～6%的患者死于自杀，约20%的患者有过一次以上的自杀未遂。有研究对疾病缓解后的抑郁症和精神分裂症患者进行了检测，发现与抑郁症患者相比，精神分裂症患者的认知功能更差，主要是差在了即刻记忆、延时记忆和视觉广度这几个方面。另外，有研究显示，抑郁症的复发速率比精神分裂症低。
2022-08-24 12:45:05
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原创 好心情受邀出席“地球克隆计划5”元宇宙大会，发表主题演讲
好心情通过虚拟现实技术，将线下面诊场景，在元宇宙真实呈现，提供沉浸式视听双通道传感体验，可以减少人工治疗中周围的光线、环境带来的干扰，通过更逼真的场景使患者更容易专注于治疗场景，增强还原心理诊疗场景，激发患者积极情绪。在虚拟环境中，好心情VR诊疗系统帮助患者完成心理治疗，医患双方可在虚拟诊室中，进行语音通话、动作捕捉、表情展示等，甚至在特定情况下，患者和治疗师之间的物理距离可以增强治疗效果，通过虚拟化身进行互动，会使患者感觉更少“被评判”，从而提升舒适度和安全感。通过多平台联动，打造智慧医疗服务体系，
2022-08-24 12:43:45
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原创 2022中国情感障碍大会隆重召开 好心情全程独家直播大会盛况
8月18日，“2022中国情感障碍大会”在山西太原隆重开幕，来自全国各地的神经科学领域专家学者汇聚一堂，共同就就双相情感障碍领域最新热点和临床问题进行交流与探讨。好心情平台全程独家直播大会盛况。
2022-08-24 12:42:27
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原创 好心情提醒：企业员工心理健康服务更需要“心理医生”
当前，很多企业已经意识到员工心理健康的重要性，并且已经开始为员工开展心理健康服务，但是由于心理医生成本较高，提供服务的专家以心理咨询师为主。由此看来，针对少部分具有严重心理健康问题的员工，精神科医生或心理治疗技师进行专业的诊断和治疗，进而帮助恢复到健康状态，不管是对员工个人心理健康还是企业发展，都是十分必要的。服务形成了“防—调—治”一体化、全流程的企业心理服务模式，助力企业提高员工心理健康水平，提高企业的劳动生产率，增强企业的竞争力，打造高效组织和幸福企业！服务理念”，可为企业提供线上和线下相结合的。
2022-08-19 15:11:42
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原创 好心情：22个表达好心情的经典句子，送给抑郁焦虑的你
耗尽了自己全部的勇气，可是，没有人在意我为什么脸色不好，累不累，没有人包容我的缺点，没人体谅我的坏脾气，没有人心疼我的感受，心软和善良成为别人刺伤我的筹码。18、最放松的时候，就是一个人，什么都不用去想，抛开那些人情世故，不用费力去迎合别人，找个喜欢的地方，吹一吹风，静静的坐一会儿，听听音乐，看看风景，自己陪同自己，如此就很好。19、这个世界上，只有一个人，不会抛弃你，不会放弃你，对你言听计从，不打压你，不辱骂你，永远爱你，永远接纳你，陪你走到最后，那个人就是你自己，请带着好心情好好善待自己。
2022-08-19 14:05:26
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原创 好心情“沉浸式VR静心疗愈—荷塘月色”第二期企业沙龙活动圆满收官
活动结束后，与会企业代表纷纷表示，这是一次特别的、创新的活动体验，通过曼陀罗绘画、沉香冥想等方式打开了心灵，能有效沉淀情绪，放松身心，提升专注力，帮助找到职场解压新途径，尤其是VR体验环节，戴上VR头戴显示设备，仿佛置身一片荷塘，架着一叶扁舟，耳边潺潺的流水声将身体的疲惫和心理的压力一扫而空，实现了看、听、触等沉浸式新体验,感觉心胸一下子宽广、敞亮了起来！活动在主持人的带领下，与会企业代表首先投入到荷塘月色曼陀罗绘画创作，用五颜六色的画笔勾勒自己的曼陀罗梦境，展示自己的内心活动。曼陀罗绘画创作中（部分）
2022-08-19 14:02:52
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原创 北大方正人寿副总裁范向军与好欣晴移动医疗科技有限公司合作洽谈
好欣晴移动医疗科技有限公司成立于2015年，是中国领先的精神心理医疗和健康的数字化解决方案平台，提供线上处方、线下连锁心理诊所、数字化心理健康一站式精神医疗和心理健康服务。范向军介绍了北大方正人寿“保险+医疗”的发展模式及近几年在“保险+健康管理”领域的深耕，产品与服务的系统化是北大方正人寿未来的发力点，也是着力打造有“医疗优势”的公司品牌形象不可或缺的一环。智者求同，相信与“好心情”的合作必将让两家公司在医疗健康服务及政企客户的服务上相互赋能。洽谈结束后，北大方正人寿北京分公司。
2022-08-19 13:59:46
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原创 好心情给您远离失眠和焦虑的5条有效建议
优质安全的益生菌经得起临床的反复验证，艾斯悦益生菌精选挑选的菌株中，瑞士乳杆菌Rosell-52和长双歧杆菌Rosell-0175通过临床数据表明，能改善患者心理压力、抑郁焦虑等症状。旅行是让自己换一个环境，认识不同的人，吃点不一样的美食，发现更多新鲜的事物。但是她纯真的眼神，爱护你的样子，天天围着你转的安全感，让我觉得生活里的烦恼都不是问题。运动是一个让自己心情变好的好方法，可以根据自己的身体状况和兴趣，选择一个适合自己的有氧或者无氧运动。另外一定要设置一定的运动强度和时间，这样才能达到运动的效果。...
2022-08-16 11:23:38
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原创 你是焦虑、抑郁？还是两个都有？99%的人都搞错了
好心情精神心理科医生：抑郁症和焦虑症其实有着相似的生物学基础，涉及到神经递质（如5-羟色胺、多巴胺、肾上腺素）的变化，但表现出的症状不同，就好似一枚硬币的两面。同时遭受抑郁和焦虑情绪困扰的你，就像处在天平的两端，一边是抑郁，一边是焦虑，如果抑郁的砝码重，天平向抑郁倾斜，则诊断为。3.如果同时存在抑郁和焦虑症状，但两组症状群，无论是严重程度还是持续时间，分别考虑时，均不足以符合相应的诊断，此时考虑为。4.如果抑郁和焦虑都存在，且各自足以符合相应的诊断，应同时给予两个障碍的诊断，即。......
2022-08-16 11:20:01
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空空如也
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