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长期长时间的跷“二郎腿”我们的两侧骨盆受力不均脊柱会发生代偿性的。这种长期的不良习惯会使髋关节发育性不对成称可能会造成。别看“二郎腿”看起来酷酷的，
2023-11-26 09:36:08
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原创 “进入冬季，关节肿痛困扰中老年人“ ☕️
从中医学的角度出发，冬季全身气血运行较慢，病痛发作时，疼痛不明显，而入春以后，全身气血运行加剧，各个关节的疼痛在春季达到高峰。#武汉弘济骨科医院#提醒您：本内容仅作参考，当您或您身边的人出现关节肿痛的症状时，应及时就医，以便确诊并得到正确的治疗。温新义主任介绍说在中医中，“风湿”是指患者存在关节、骨骼、肌肉或关节骨骼附近的肌腱、软组织的疼痛，这种疼痛都可以被称为风湿。这种关节炎通常在青少年中较为常见，且在寒冷和潮湿的环境下容易发作。进入冬季，随着气温的急剧下降，许多中老年人饱受关节肿痛之苦。
2023-11-24 11:21:39
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原创 风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症
风湿性关节炎与A组乙型溶血性链球菌感染有关，寒冷、潮湿等因素也可能诱发此病。预防风湿性关节炎首先要合理饮食，保持良好的生活方式。营养缺乏可能导致关节炎加重，而营养过剩、肥胖则可诱发或加重痛风性关节炎、骨关节炎。因此，科学合理的饮食是预防关节炎的有效方法之一。此外，平时要注意合理饮食、避免肥胖，关注天气变化、防寒保暖。#武汉弘济骨科医院#王国胜主任提醒您关注身体健康，合理饮食，以防患于未然！风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症，通常表现为关节和肌肉游走性酸楚、红肿、疼痛。
2023-11-23 09:47:03
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原创 “久坐危机：养护攻略 “
无论是工作还是生活，我们常常一坐就是几个小时，然而，这种看似舒适的生活方式却暗藏危机。腰椎，作为我们身体的主要支撑结构，由五个椎体和周围的肌肉、韧带、椎间盘等组成。然而，长时间的久坐会使腰椎长期处于不正常的弯曲状态，导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。首先，要保持正确的坐姿。此外，尽量选择硬质的椅子，避免使用过软的沙发，因为软沙发无法提供足够的支撑力，容易导致腰椎弯曲。保持正确的坐姿、定期进行腰部锻炼、注意腰部保暖都是养护腰椎的关键。适当的腰部锻炼可以增强腰椎周围的肌肉力量，提高腰椎的稳定性。
2023-11-18 10:07:06
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原创 富贵包是气血上不去的瘀堵
王国胜主任指出，出现脖子不舒服、肩颈酸痛、胀、易失眠多梦、落枕等症状，很有可能是富贵包的原因。富贵包是一种常见的身体问题，它的形成与长期保持不正确的姿势有关，比如长时间低头看手机、坐着不动等。除了影响身体健康，富贵包还会影响美观，让脖子显得粗短，影响穿衣风格。想要消除富贵包，可以尝试保持正确的姿势，多运动、按摩、热敷等。除了介绍富贵包的形成原因和解决方法，王主任还强调了预防的重要性，呼吁大家要注意保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多运动、按摩、热敷等，提前预防富贵包的发生。
2023-11-17 09:06:21
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原创 这可能是一种身体发出的“信号”
王国胜主任提到，肩关节疼痛是身体给出的信号，说明肩关节已经有问题了，需要进行诊治。肩周炎是引起肩痛和功能障碍的一种常见疾病，其自愈主要表现在肩部疼痛的缓解，但多遗留有功能障碍。肩周炎的治疗目的在于缩短病程，最大限度地恢复肩关节功能，提高患者生活质量。对于重度的肩周炎，粘连和疼痛严重者，就需要配合手法、松解来恢复功能。功能锻炼只是松解后的方法。除此之外，日常生活中还有很多误区，例如认为肩关节疼痛不影响日常生活，不需要治疗，忍忍就过去了。这种认识是错误的，肩关节出现疼痛，说明肩关节已经有问题了，需要进行治疗。
2023-11-15 10:33:49
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原创 如何在日常生活中健康护理
而之所以出现腰椎间盘突出症，是因为腰椎间盘突出的髓核促使神经根受到了挤压，导致日常生活中出现了背痛、腰痛、下肢痛等症状。对于腰椎间盘突出症的治疗，有以下几种方法：1.牵引疗法：通过拉伸椎间隙，增加腰椎的间隔距离，从而减少椎间盘内压，扩大椎管容积，减轻对神经根的刺激或压迫，以缓解腰痛和坐骨神经痛症状。2.卧床休息：当患者出现腰痛、坐骨神经痛或肌肉无力症状时卧床休息，避免过度活动，减轻腰椎间盘的压力，从而缓解症状。王国胜主任提醒大家，腰椎间盘突出患者一定要注意日常的保健和护理，避免过度劳累和剧烈运动。
2023-11-14 14:28:37
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原创 如今“低头族”已经成为颈椎病的“主力军”。
我们的颈椎生理曲度是往前突的，长期低头会使颈部肌肉处于牵拉状态，时间长的话会引起颈项部肌肉紧张、缺乏弹性，甚至是神经受到压迫，引起颈部酸痛、手麻、恶心等一系列症状。王国胜主任提醒到为了预防颈椎病，建议大家避免长期低头，多做颈部锻炼，如左右旋转、仰头看天花板、按摩颈部肌肉等。此外，还可以使用颈椎枕等辅助工具来缓解颈部疲劳。武汉弘济骨科医院提醒您：本内容仅作参考，身体如有不适请尽快线下就医！但如果不及时处理也会给身体带来很大的负担。如果你的症状比较严重，建议及时就医。
2023-11-12 14:21:13
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原创 健康和安全防护需要从每一个小细节做起，你注意到了吗？
在日常生活中，我们常常会忽略一些看似微不足道的小细节，然而这些细节却对我们的健康和安全产生着重要的影响。在室内或密闭环境中，空气流通不畅，容易滋生细菌和病毒。因此，要经常开窗通风，保持空气流通。我们的双手常常会接触到各种物品和环境，成为细菌和病毒传播的主要途径。因此，我们应该养成勤洗手的好习惯，特别是在处理食物、用餐、上厕所等情况下。王国胜主任提到个人防护也是必不可少的。在出门或前往公共场所时，应该佩戴口罩、勤洗手、避免聚集等措施，以降低感染病毒和细菌的风险。让我们从细节做起，保护自己和家人的健康。
2023-11-09 10:48:26
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原创 腰椎间盘突出并不是症状越重就越好治疗。
腰椎间盘突出是由于腰椎间盘退变到一定程度所致，通常会出现背痛、腰痛、下肢痛等症状。王国胜主任介绍说虽然腰椎间盘突出症只有一字之差，但却有着本质的区别。腰椎间盘突出是一种疾病，而腰椎间盘突出症是在行核磁共振检查，或CT检查时呈现的病理改变。患者可以选择保守治疗，如休息、冷热敷、理疗和物理治疗等。但是，对于某些病情较重的患者，保守治疗可能效果有限，甚至可能需要手术治疗。椎间孔镜技术是治疗腰椎间盘突出症的微创技术，具有创伤小、术后康复快等优势，适应症广泛。无论腰椎间盘突出轻重，我们都应该尽早治疗。
2023-11-08 10:15:37
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原创 适当的运动可以帮助缓解由于天气转凉带来的关节僵硬
天气变凉，适度锻炼，增强身体素质。温和的有氧运动，如快步走、游泳或者瑜伽，可以提高心率，增加关节的血液流动，从而减轻疼痛和僵硬。然而，对于强直性脊柱炎患者来说，应更加注意饮食平衡，增加抗炎食物的摄入，和丰富的水果蔬菜，同时减少糖分和反式脂肪的摄入。这不仅能够帮助控制炎症，也有利于维持理想体重，减少对关节的负担。#天凉要保暖#如果你的膝盖经常感到疼痛、僵硬，麻木无力等症状，一定要重视起来！王国胜主任强调，如果出现上述症状，不要掉以轻心，及时就医。但是，通过改善生活习惯和加强锻炼，可以帮助缓解疼痛和不适。
2023-11-06 11:16:55
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原创 颈椎对应的症状
通过保持良好的睡姿和坐姿、适当的运动、保持心理健康和健康的饮食习惯等措施，可以有效防止颈椎疾病的发展，提高生活质量。好消息是，除了寻求专业治疗，平时的护理也是防止颈椎疾病恶化的重要手段。颈椎3-4椎：颈部疼痛、肩胛骨酸胀、肩关节障碍，斜颈，双手麻木，牙痛。颈椎5-6椎：颈、肩、上肢酸痛、拇指、食指、中指麻木，上肢外侧麻木。颈椎4-5椎 ：手指麻木，心绞痛，心律不齐。颈椎2-3椎：头昏、咽部不适、后背酸胀。颈椎1-2椎：头痛、头晕、头昏，耳鸣。颈椎6-7椎：颈、肩、上肢酸痛。
2023-11-03 09:24:06
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原创 保持健康的生活方式预防骨折的重要一环
保持健康的生活方式和注意骨骼健康是预防骨折的重要一环。王国胜主任介绍说到我们要了解骨折的风险因素，年龄、性别、遗传因素等是无法改变的，但我们可以从生活方式和饮食习惯上加以改善。骨质疏松是骨折的常见原因之一，它会使骨骼变脆易碎。除了骨质疏松，还有一些其他因素也会增加骨折的风险，例如营养不良、缺乏锻炼、过度使用药物等。同时，如果发生了骨折，我们需要及时就医并遵循医生的建议进行康复锻炼。康复锻炼可以帮助我们恢复肌肉力量和关节灵活性，降低骨折的风险。只有保持健康的骨骼，我们才能享受健康的生活。
2023-10-31 14:19:13
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原创 养成良好生活习惯
无任何颈椎病症状的人群也可以每日早、晚数次进行缓慢屈、伸及旋转颈部的运动，以及颈后部肌肉等长收缩抗阻运动，每日2~4组，每组5~10次，每次5秒。.避免风寒、潮湿，夏天炎热切忌贪凉，避免风扇、空调直吹颈部，注意肩颈部保暖，出汗后不要直接吹冷风或用冷水冲洗头颈部。.避免长期低头姿势，长期伏案工作者工作1~2小时后休息5分钟，活动肩颈，改变体位，待颈部疲劳消除后再继续工作。.日常使用电子产品时，注意视线与屏幕保持持平或略微仰视5°~10°，一定时间后注意放松，活动肩颈。
2023-10-29 14:34:15
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原创 你知道吗？颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
目前治疗颈椎病的方法有非手术治疗和手术治疗两种，轻度的颈椎病可采用理疗、按摩、牵引等方法治疗，而重度的颈椎病则需采用手术治疗。王国胜主任介绍说到常规方法有药物治疗、医疗体操运动疗法、手法按摩推拿疗法、牵引治疗、温热敷、理疗，病情严重必要时可手术治疗。颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
2023-10-28 09:48:59
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原创 别担心，闪腰在日常生活中很常见。
闪到腰可能是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的急性损伤，通常会导致走路疼痛、肌肉痉挛等症状。在腰椎间盘有不同程度退化的基础上，外力作用会导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。要注意保持正确的姿势，避免过度用力，特别是避免长时间保持同一个姿势。如果你也遇到了这样的问题，不用担心，可以采取热敷、按摩、外敷等方法来缓解症状。弯腰时间长了，突然起身或是搬重物突然用力时等均会导致“闪腰”。王国胜主任介绍说到“闪腰”被称为急性腰扭伤，通常是由姿势不当、用力过猛、过度活动或外力碰撞等因素引起的。
2023-10-25 09:57:20
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原创 在家中久坐、缺少阳光照射，可能会增加骨骼问题的风险。
此外，久坐不动也会增加骨骼问题的风险：由于居家办公或学习的需要，人们大部分时间都在静坐。长时间静坐会导致骨骼系统的负荷减轻，引发骨骼问题的风险增加。同时也要注意饮食和营养的均衡，多食用富含钙和磷的食物，以保持骨骼的健康。长时间室内生活会导致骨骼系统的负担减轻，而户外活动可以提供大量的阳光暴露，从而促进体内维生素D的合成，而维生素D对于骨骼健康至关重要，缺乏维生素D会导致钙和磷吸收不足，骨骼易受到破坏。为了预防骨骼问题的发生，我们应尽量避免长时间静坐，适度的进行体育运动和户外活动，同时注意饮食和营养的均衡。
2023-10-24 14:19:11
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原创 如果你经常感到腰部酸胀疼痛，那么你可能患有腰肌劳损。
王国胜主任提到睡前操可以帮助你放松腰部肌肉，缓解腰部疼痛，而且不需要任何器材，随时随地都可以做。首先，我们要做的是摇摆身体，放松腰部肌肉。接下来，我们进行侧向弯曲，加强腰部肌肉的弹性。同时，平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，定时休息和活动腰部。如果你白天劳累后加重，休息后可减轻，那么你很可能是腰肌劳损。首先，你需要保持正确的坐姿，避免长时间坐姿过久。其次，你可以定期进行腰部锻炼，以增强腰部肌肉的力量和耐力。最后，你可以使用腰部支撑带，以提供额外的支撑和舒适度。
2023-10-23 09:47:37
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原创 你还在让你的孩子睡在柔软的床上吗？小心脊柱变形！
王国胜主任介绍，当躺在过于柔软的床上时，床垫的过度下沉会使身体呈现弯曲状态，短期会导致腰酸背痛，长期身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易导致腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。对于生长发育期的儿童来说，长时间睡软床更会影响其脊柱的发育，导致驼背、脊柱弯曲变形等问题的出现。武汉弘济骨科医院提醒您身体如有不适请尽快线下就医！为了健康着想，我们应该选择合适的床垫，让身体得到充分的支撑，避免出现不必要的健康问题。选择合适的床垫，不要让你的孩子在柔软的床上睡觉，以保护他们的脊柱健康。
2023-10-22 15:41:07
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原创 聊聊骨质疏松
我们来聊一聊骨质疏松这种疾病，它分为原发性、继发性和特发性三种。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症和特发性骨质疏松三种。而特发性骨质疏松主要发生在青少年，病因尚不明。骨质疏松患者容易发生骨折，尤其是脊柱、髋部和手腕等部位。骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，王国胜主任介绍到很多人并不知道骨质疏松的症状有哪些，也不清楚缺钙吃什么食物能补钙。缺乏运动、吸烟、过量饮酒、饮食不合理等不良生活方式会导致骨质疏松的风险增加。为了预防骨质疏松，应当在身体出现骨质疏松的症状前进行定期体检，监测骨密度。
2023-10-20 08:40:11
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原创 如果你出现肩膀疼痛，那么接下来的3个动作可能就是你疼痛的来源了！
如果你出现肩膀疼痛，那么接下来的3个动作可能就是你疼痛的来源了！这3个动作分别是：1.将左手搭到你的右肩，疼不？这3个动作看起来很轻松，但是如果你做了之后感到肩膀疼痛，那就说明你可能得了肩周炎！如果不及时治疗，病情可能会加重，导致肩膀功能丧失。除了医生的治疗，也可以通过一些自我疗法来缓解症状，如热敷、冷敷、运动等。同时，也要避免一些会加重病情的行为，如过度运动、不正确的姿势等。肩膀疼痛不仅会影响我们的日常生活和工作，如果不及时治疗还可能会导致病情加重。如果你经常出现肩膀疼痛的情况，一定要及时就医哦！
2023-10-19 09:58:10
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原创 如果你最近经常感觉到手眼协调能力不足，可能是轻度滑脱在作祟！
轻度滑脱是一种常见的生理现象，通常表现为手眼协调能力不足。如果你经常在日常生活中感到手眼协调能力不足，那么你可能就是轻度滑脱者。除了手眼协调能力不足外，轻度滑脱者还可能表现出其他症状，比如身体协调能力不足、注意力不集中、语言表达能力不足等。医生可以通过一系列专业测试来诊断你是否是轻度滑脱者，并为你提供相应的治疗建议。王国胜主任提醒您要注意日常生活中的一些细节，比如保持充足的睡眠、合理的饮食、适当的运动等。如果你经常感到手眼协调能力不足等症状，一定要及时咨询专业医生并接受相应的治疗。
2023-10-18 11:35:39
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原创 少年儿童过早从事剧烈运动，体力消耗过大不仅会影响骨骼和肌肉的营养供给。
但是少年儿童过早从事剧烈运动，体力消耗过大不仅会影响骨骼和肌肉的营养供给，还会抑制生长激素的分泌，从而影响长高。生长激素是促进身体长高的重要激素，而剧烈运动会影响它的分泌。弘济骨科王国胜主任指出对于少年儿童来说，适当的运动量是必要的，但过度运动或者从事不适合年龄的运动可能会对身体发育造成负面影响。此外，家长还需要注意孩子的饮食和营养摄入，保证充足的睡眠时间，这些都是促进身体发育的重要因素。在成长发育的关键时期，家长和孩子都需要注意运动和饮食的平衡，切勿因为过度追求运动成绩而影响了孩子的生长发育。
2023-10-17 09:33:32
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原创 膝盖疼痛，走路一瘸一拐
膝盖疼痛，走路一瘸一拐，你可能患上了半月板损伤。弘济骨科王国胜主任来为您解析半月板损伤疑问，半月板损伤多由扭转外力引起，当一条腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股骨内外髁向前旋转，内侧半月板随股骨内髁转动屈曲。此时，半月板与胫骨平台前缘的接触应力最大，由于过度外展、外旋股骨髁间凹与胫骨髁间凸的绞锁，使半月板产生一个向前旋转的剪式应力，半月板一旦处于劣势，就可能造成撕裂。其次，当膝关节微屈时，半月板的上下面与股骨内外髁接触，这时候半月板没有受到股骨关节囊的保护，主要依靠周围软组织来固定。
2023-10-16 09:37:30
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原创 预防与工作有关的下背痛
长时间弯腰、负重工作，或者在湿冷环境下工作，都容易引发腰痛。王国胜主任提醒您腰部承重强度大、频繁弯腰或腰部长久固定姿势的工作都会增加腰部劳损的机会。为了防止腰痛，我们需要改善工作环境和劳动条件，使其符合劳动卫生学和人类工效学的要求。此外，我们还可以采取一些预防腰痛的措施，如加强肌肉锻炼、调整姿势、避免长时间保持同一姿势等。通过这些措施的实施，我们可以有效地预防和早期干预腰痛的发生，提高工作效率和生活质量。腰部健康对于我们的生活和工作都至关重要，希望大家都能关注腰部健康问题，加强预防和干预，远离腰痛困扰。
2023-10-15 16:04:32
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原创 肩关节疼痛有哪些家庭治疗
武汉弘济骨科医院提醒：本内容仅作参考，如有不适请尽快线下就医！明确肩关节疼痛是由于碰撞引起。可以进行适度的热敷。外伤症状保持体位不变，防止活动造成新伤。非外伤先缓解疼痛，保持体位等待救援。
2023-10-11 14:29:45
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