读《遇见未知的自己》---力量是在我们自己手中

    上周一个中午午休的时候无意间看到这本书，随手翻看了一下，当时就被其中的故事所吸引，对我来说这本书是我读的最快最不易放手的一本书。故事流畅易懂，同时又发人深省。 

 

 

一、我是谁？名字只是一个代号，抛开世间的名利，地位，我又是谁？我们奋力追求的又是什么？

       我们内在都有一个不变化的真我，不会因外界事物甚至是自己身体的变化而变化。我们生命的本质就是：

•  爱，无私的爱
• 喜悦，不同于快乐，快乐是由外在事物引发的，得有一个让我们快乐的事物为先决条件；喜悦是一种心态，发自内心的，由内而外的。
• 和平

 

      人生就像是一场戏，我们扮演了太多的角色，如果我们只认同角色，不认同真我，我们就会离真我越来越远。

 

二、我们怎么才能找到真我呢？

1. 重新和身体连结。照顾好自己的身体，倾听她，感受她。通过瑜伽或运动，专心的感受我们身体每一部分的能量，用意念来和身体沟通，让她放松。注意饮食来调节身体。
2. 吸引力法则。任何事物都有能量，相同能量的事物会相互吸引。如果说一个人充满了快乐，正面的思想，那么好的事物人都会和他引起共鸣；同时如果一个人很悲观，老是埋怨自己的不幸，那将常常遇到倒霉的事，让自己更不幸。
3. 屈服于情绪。
   • 屈服于已经发生的事，摆脱与现实的抗争。很多时候人的情绪都是因为不满已经发生的事情，想要与其抗争，弄得自己痛苦。
   • 少一份担心，多一份祝福。天底下有三件事：自己的事，他人的事，老天的事。做到自己应该做的，接不接受就是他人的事了，不要控制别人，不要对别人有太多要符合自己意愿的期望，然后剩下其他的事就是老天的事了。
   • 接受情绪，支持情绪。从小到大，当情绪来的时候，大多都是逃避（去吃东西，购物，喝酒等），打压（不许哭，不许闹），否定（没什么值得哭的，没必要难受）之类的方法来对待，虽然也许是过去了，但却留在了我们身体里。
     我们需要的是给情绪无限的支持：该哭的哭，该难过的难过，同时在这个过程中去感受它，去接受它，然后把它放下。
4. 寻找自己的人生模式。当你感到痛苦的时候，回想自已从小的生活，回想最让你产生情绪的事。因为如果触动某个情绪，这个情绪就会产生一种胜肽，这种胜肽会让身体上瘾，如果习惯了这种胜肽，当身体需要的时候会让你不自觉的触发情绪。 所以我们需要看见它，接纳它，然后放下对它的需要。然后对自己说“我看见我在寻求被逼迫被欺骗的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对它的需要。”
5. 定静检视思想。
   • 从小到大外界给我们灌输了太对的”应该“，应该勇敢独立，成功，能干，出人头地.....，这些都让我们产生了很多信念、标准，不仅用于自己还用于评判别人。但任何事物都有对立面，这些不被认可的部分被我扔在一边，不敢正视，压抑抗拒的内在特质就是”阴影“。
   • ”亲爱的，外面没有别人，只有我们自己“。当你对别人的某些特质不耐烦的时候，也许只是自己”阴影“的外在投射。
   • 转念之间，abc模式。 A（事件，用于是中立的） =》 B（信念想法，无穷多） =》 C（结果，无穷多） 
   • 静坐冥想来培养思想的觉察和包容能力。大多时候我们思绪乱飞，胡思乱想的事情不是在过去就是在未来，这时就需要定静下来多关注一下当下。
6. 认同的解离。觉察，放掉无谓的身份认同。比如”我是一个受害者“，”我是一个失败的人“。

三、心想事成的秘密

1. 言行一致。心里想的（潜意识）和做的（意识）一致。
2. 真心想要。打心底里渴望，每次想的时候，都会了浑然忘我的境界。每天在脑里演练已拥有东西的画面，细节越清楚越好，这样去观想，经历那种感受。
3. 要把自己想要的东西定义清楚，越真实越好。