得了植物神经紊乱怎么办，日常要如何去预防呢？

调节植物神经紊乱的方法：

1、心理调理

调整心态，放松精神，消除忧虑，培养乐观豁达的性格，增强战胜疾病的信心。保持良好的心情，良好的心情有利于神经系统与各器官系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈增强脑细胞的活力，改善神经功能。

2、消除诱发因素

如精神刺激、神经过敏、过度劳累、浓茶、咖啡等，可诱发和加重植物神经紊乱的症状，应避免。

3、体育锻炼

运动可以调节和改善大脑的兴奋和抑制过程，调节大脑功能，延缓大脑衰老。此外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期运动，增强体质，改善心血管功能，增强植物神经调节功能，恢复植物神经功能。

植物神经紊乱调理的关键在于树立信心，顺应自然，接受现实，正确对待现实生活中的挫折和疾病，发挥个人优势，克服性格弱点，振作精神，适当寻求缓解方式，寻求社会和心理支持，保持生活规律和充足睡眠，适当参加一些体育锻炼和娱乐休闲。

植物神经紊乱的日常预防措施：

生活不规律、情绪低落、过度疲劳是植物神经紊乱的主要原因。因此，工作忙、压力大、性格内向的人要特别注意预防植物神经紊乱。

1、培养良好的生活习惯

饮食规律，吃早餐，不要暴饮暴食；适量饮酒，不可贪杯；早睡早起，时间要有规律；晚上有选择地看电视，不要一坐就是几个小时，边看电视边多做活动。早上不要睡懒觉，尽量早起，多参加一些户外活动。规律的生活习惯不仅有助于人的健康，而且有助于培养自己的好心情。

2、锻炼身体

尽量多做户外活动，不要一个人呆在家里，多参加体育锻炼，比如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和体育锻炼不仅可以呼吸新鲜空气，还可以通过各种活动调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

3、及时调整自己的情绪

当你心烦意乱，情绪低落的时候，不要憋在心里。相反，你应该想办法发泄出来。可以和朋友倾诉，也可以哭着发泄出来。你会觉得轻松多了。这对心理保健也大有裨益。