学习之道的总结

巴拉拉是工程学教授，小时侯讨厌数学，喜欢语言学。大学后俄语很赞。服兵役被派到通信业，数学方向的电子工程培训，他很苦恼。最后想通过退役金完成后来的大胆的数学之路。后来又研究了大脑，认知心理学。

大脑专注思维和发散思维。集中经历思考，一种是任由思维在大脑中行走。

弹球机解释了专注思维和发散思维。专注思维的小球之间的距离多，集中。当处于思考时，信息被快速传输到不同神经元，有一些神经元往来多，记忆多。对于信息有以往的经验记忆，快速做出结论。但是专注可能由于定式效应，按照老的方式处理问题，而不是采用新的方法，不容易灵机乍现。

但是发散思维的小球距离远，面对新的知识难题，可以跳跃性思考，让大脑区域更宽广的神经元接收信息。

产生两种思维模式的根源可能源于生物演化进程。一方面要专注于啄取地上食物，一方面要注意观察周围的敌人。需要在两种思维之间切换。

左半大脑善于解决连贯性，逻辑性的问题；

经过专注思考找不到头绪，需要发散思维上场了，培养创新能力。

手电筒不同模式下光芒的不同。

拖延症:用番茄时间法，25分钟专注一件事。把今天重要事情给出三个时间段。

爱华德的发散方式:3b:bed bath bus

爱迪生在困惑时让自己休息思考，怕睡着手里拿着球，快睡时球会落地讲他惊醒。

有时候失败可能是让你转换到发散思维上来呢。

工作记忆和长期记忆。工作记忆是对正在处理的信息的瞬时或者有意识加工的过程。现在人只能支持四个组块。一个杂耍演员能同扔4个球。工作记忆类似ram.

长期记忆类似知识仓库。工作记忆要重复才能进入长期记忆。间隔性重复。类似硬盘。

睡觉时大脑在排毒。睡是大脑脑细胞收缩，中间流过脊液体排走脑中毒素。同时工作记忆区关闭，利于其他区域之间联合的发散思维。

组块

所罗门记者记忆力超强，但是专注思维也影响了他的发散思维，对问题宏观的整合。只见树木不见森林。

首先，注意力集中在需要组块信息上。

其次，要对问题清晰理解。从下而上形成组块。

再次，了解背景，从上到下，纵览全局。

提取信息，将错综复杂的丝带变成一条顺滑的丝带，容易联想，同时节省了大脑空间。穿插学习，不忘常练习，强化组块。

拖延症

因为讨厌恐慌区，喜欢舒适区，不擅长的事情需要的是发散思维比较困难，进而容易拖延讲注意力转到了专注思维上，比较开森。形成拖延。

摆脱拖延方式:

1信号。远离信号，关闭手机网络等。

2大脑反应，想着专注做事情的未来憧憬美好，给自己动力。25分钟番茄法

3奖励机制，上班前十分钟先干活，形成信号-反应-奖励连锁反应。

4信念。给自己鼓励，一定可以做好。

给自己写小纸条未来的鼓励

列出每天做的完成的化线

每天总结今日，规划明日

宫殿式记忆法，比喻，实体化法。记忆整体性学习法