学拳录.第5势 单鞭

5单鞭        裆的重心       脚膝腿                      跨臀胸                臂肘手                      眼          劲道        
动作一        偏左         左脚尖点地，左膝逆缠里合，两膝相合        右转螺旋沉，重心要渐变        左手顺缠外翻向前上穿掌，右手臂顺缠里合至左肘弯里侧前          右臂外翻下沉采挒 注1
动作二        偏右         左脚尖点地，左腿顺缠外开膝            左转螺旋下沉，圆裆          双臂逆缠，右手粘连变勾手；右手向右前上展开，高与肩看右手，再看左侧   扣拿，肘击，对拉  
动作三        在右         左腿逆缠里转提膝，再脚尖上翘，脚根里侧贴地蹬出  右转螺旋沉，沉右跨          右手逆缠上棚领劲，高与耳平；左手顺缠引劲     左前下        左臂上引，左腿蹬或套
动作四        偏左         左脚踏实膝里扣，右脚跟逆缠里勾          右转螺旋沉              左肩略外旋，双手继续引领             左前         肩靠膝扣 注2   
动作五        向右再偏左      扣右脚                      右转螺旋沉再左转略沉         左手顺缠坠肘引至右腹前，变逆缠上翻经右胸前上向左展看左侧再看右勾手   肘击拿敌右手，再左挒
动作六        偏右                                  右转沉，身体转正           左手下塌外碾，右勾手虎口圆；坠肘，掌根里合    左顾右盼       左发右塌，中定   
                      注1 要发出这种劲，可以先左手不动，右臂手随身左旋注2 先左旋沉，肩靠，扣右脚同时完成；

单鞭含义是：两手在肋骨左右，两肱展开，似一字单鞭。