练八段锦30天

平常不喜欢锻炼，也很少生病。能坚持练八段锦 30 天，实属难得，在此记录一下。

本来是在网上下载视频给老爸练的，他说天天做事，还要练这个干嘛。劝说几次无果，反倒自己来兴致练了起来。

每天早上 6 点开始，练 30 分钟左右，再加 30 个床沿俯卧撑和几种活动关节的动作。开始是跟着视频教程练，但后来只当它是背景音乐。

练完后一大杯水是必不可少的。

最开始为了能让自己坚持下来，在一张纸上画了一些 1.5 x 1 (行高) 的方格，下面标上日期，每坚持一天就用铅笔将代表当天的方格涂黑。这个方法很直观，对我起作用了，昨天又画了另一些方格。

30 天下来，感觉非常棒！

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Ubuntu 下用 mplayer 播放视频可以用 -ss 选项指定从哪个时间开始，如 11 分钟： -ss 00:11:00。
我用的是以下命令：
	mplayer -geometry 1046x784+4+4 -ss 00:11:00 -really-quiet -nofs -nomouseinput -sub-fuzziness 1 -identify -vo xv, -ao pulse -nokeepaspect -nodr -double -stop-xscreensaver -monitorpixelaspect 1 -volume 100 -nocache -softvol -softvol-max 110 /home/difancn/Videos/八段锦.flv